水果

首先我觉得一定有很多像题主一样有健康意识，并且想通过添加多种食物达到早餐营养1+1的效果。但事实是添加多种食物就更加营养吗燕麦？可能答案有点差强人意。刚刚在手机上搜索了两种燕的成份表对比，大家可以先看一下。 通过上述对比我们可以分析出：加了果干的燕麦片的热量肯定是高于普通的燕麦片，其次前者的脂肪含量与碳水化合物的含量也要更高一些。 这是因为，浓缩之后的果干含…

除果汁、干之外水果，几乎所有日常水果，都有减肥的功效。 减肥，要减少热量摄入量，但是又要保证营养素摄入均衡、饱腹感不减，低热量的蔬菜、水果，就派上用场了。 一般水果的热量，如梨子、苹果、芒果、葡萄、西瓜、哈密瓜、香瓜、黄瓜、番茄、菠萝、樱桃、木瓜等等，含水分超过80%，每百克的热量，大约是35—55千卡，只有同重量米饭的一半以下，馒头的四分之一以下。 普通水…

感谢邀请对胃好的食物和！ 下面的五种水果对有益哟！ 1、猕猴桃促进肠胃蠕动 含有丰富的矿物质、糖类、维生素B1、B2及C。由于猕猴桃蕴含丰富营养素，一向被视为洁肠美容食品，可促进肠胃蠕动，令排泄畅通，更有改善高血压的奇妙功用，亦可有助消除疲劳。 2、菠萝能帮助消化和排毒 营养价值比较高，其中所含的蛋白质、糖类、矿物质、维生素A、B1、B2、C及E对身体健康都…

感谢您的邀请！ ，是以新鲜的优质牛奶，为原料经过巴氏杀菌后，再向牛奶中添加有益(发酵剂)，经发酵后再冷却灌装的一种牛奶制品，内含丰富的蛋白质和乳酸菌。 1.按照原料不同，酸奶可分为:纯酸奶，蛋白质含量≥2.9%；调味酸奶以及果料酸奶，其蛋白质含量≥2.3%。 2.按照外观不同，可分为凝冻状(凝固型)酸奶和粘稠液态(搅拌型)酸奶，其中含有少量果汁，果肉以及增稠…

加味银耳珍珠 水发银耳50克，鸡里脊肉100克，猪肉25克，鸡蛋一个，熟火腿15克，水烫油菜20克，冬笋15克补肾的食物和。料酒，盐，味精，鸡汤适量。 将水发银耳去耳根洗净，把火腿肉，油菜，冬笋分别切成小片。将猪肉，鸡肉切成片用刀背砸成泥，放入碗中。加入适量鸡汤，鸡蛋清，味精，料酒，精盐用筷子拌成糊状。将鸡泥装在桶筒里，在盘内抹上一层油，将纸筒内的积鸡泥挤成…

中含有丰富的营养最的水果，能为人体补充能量，提高身体免疫力，还能瘦身纤体。但不是所有水果都能减肥，到底哪些么水果能减肥？今天就给大家推荐6种减肥效果很好的水果。 　苹果　　苹果是减肥的王者，减肥效果小编就不赘述了。苹果减肥又饱腹，因此一些人就用苹果取代正餐，推崇苹果减肥法，连续吃上3天苹果。这一种减肥法效果明显，但容易反弹，小编并不推荐。小编认为，减肥得以健…