小臂

的肌肉确实是容易忽略的部位，大家平时在健身时，都比较注重大块肌肉的锻炼，比如腹肌小臂肌肉、臀大肌、肱二头肌、背阔肌等，这样练一段时间后效果也是最明显的。然而小臂的肌肉也很重要，很多动作尤其是上半身训练的动作都需要小臂肌肉的协助才能完成，所以不能忽视这部分的练习。小臂肌肉上来后，对健身器械的利用会发挥更大的价值，其它肌肉的锻炼也更顺畅。 小臂肌肉主要有桡侧腕屈…