狂躁

转移注意力躁郁，我觉得抑郁和躁郁都是因为过度的执着某件事，而那件事执着的事，却始终都不能符合自己的期待视野。于是，失落进而升级的抑郁会让一个人掉进自我蹂躏的状态。也许，可以把自己在意的事情放在一边。然后多关注其他事情。还有无人交流也是很重要的，和心理医生和自己身边开朗的朋友交流，让自己的情绪有个释放的渠道，这样的话，会减少一个人独自面对的恐慌和不知所措。再者…