跳高
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跳远成绩怎么测量,急行三级跳远如何测量步点？
进一项技术性很强的跳路项目，要想跳出好成绩，踏准步点是一个关键跳远成绩怎么测量。在多年的教学训练实践中，总结出以下几种方法，可以提高步点的准确性。 1． 走步法：在通常的情况下，采用自己的便步走，助跑步数乘2减2等于走步数，如助跑8步：8ⅹ2-2=14步。若助跑步数超过10步时，则每多助跑一步增加走两步的距离，如助跑12步：（10ⅹ2-2）+2ⅹ2=22步。…
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背越式跳高动作要领,背越式跳高基本技巧图解？
首先是起跳环节背越式动作要领，要找好起跳点离杆子的距离 这是起跳的中的详细图，注意起跳过程中身体的各个角度 这是整个跳高背越式的完整过程。 文字讲解： 急行以后背跳高姿式之一，助跑步数为8-12步，前段跑直线，后段跑弧线，用离横杆较远的起跳。起跳离地后，保持伸展姿势向上腾起，并在摆动腿及其同侧手臂的带动下，加速身体围绕纵轴旋转，使身体背对横杆;当头、肩越过横…
