正常男性的体脂率一般在16%到18，女性一般18%到20%体脂率是意思。 什么是体脂率，就是脂肪占全身体重的比例。比如一个人体重120斤其中里面有20斤脂肪，即20120️100%=16%的体脂率。
体脂率下降到16%是什么感觉呢？ 可以告诉你，如果你是从一个胖子通过自己努力过后体脂率达到正常的，那么每天都跟插上了翅膀一样，走路带飞，一身轻松。随着因为肥胖引起的高血压，高血脂，高血糖，脂肪肝，心脏病，高尿酸血症，睡眠呼吸暂停综合征等等都会得到巨大的改善甚至痊愈。 颜值也有翻天覆地的变化，可以说减肥是世界上最成功的整容，这是给金山银山都不换的。
如果你是一个瘦子，本身就很瘦，那么对于这个体脂率没有太大的感觉，感觉每个人都一样，胖子的世界，胖子的痛苦只有自己知道。我们人生一定要有一个健康的身体。什么是自己的？金钱，地位，亲情爱情，没有健康一切都是浮云！
我作为一个专业的体脂管理师，自己对自己都有严格的要求。下面是我的体脂率请大家和我一样，一起认真起来
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