牵引

我们先来看看这个低头动作前倾： 有两点需要注意： 1.低头时，颈椎的前侧软组织会处于相对放松的状态，同时后侧软组织会被拉长与拉紧。 2.颈椎间盘前面的空间会因受挤压变窄，受到更多的压力；颈椎间盘后面的空间会变宽，压力减小； 以下是关于椎间盘的解释（熟悉的朋友可以直接跳过）： 位于两节椎体之间，由软骨板，纤维环以及髓核组成，主要作用是分散颈椎的压力。同时在椎间…