早起

不能够坚持的话，其实是你不够热爱吧，或者说不够迫切，如果你足够的热爱或者是足够迫切，我相信你能够练习清晨瑜伽。 每个人练习瑜伽的目的不一样，我想还是要发现瑜伽美和它给你带来的改变，这样你就能够坚持了，所以你可以从现在开始一周，认真的感受瑜伽给身心带来的变化，我想这样多少都是有作用的。 体式详解： 1.首先在瑜伽垫上做一个倒立的动作。 2.弯曲手臂，直到头顶轻…

首先要分析原因早睡，找出让你不能早睡得“真凶”，那就你的手机，睡觉前，可以放下手机，不拿手机。 当然可能一开始有点困难，建议一开始可以先不要看经常看的东西，可以浏览一下其他的内容，可以看看新闻或者综艺节目，每天睡前开心一下，也有助于提前早睡。 还有重要问题，就是尽量不要想今天发生的比开心的事情，就算要想工作上的烦心事，也是站在换位思考的立场上，这样会使问题简…