腰椎

做支撑主要锻炼腹横肌平板撑，只要锻炼时姿势正确，一般情况下不会。 腹肌包括腹横肌、腹直肌、腹内斜肌、腹外斜肌。腹横肌是腹壁最内层的阔肌，大部分被腹内斜肌所遮盖，最上部的肌纤维被腹直肌所遮盖，为腹部阔肌中最深和最薄的肌肉。 一、腹横肌的作用。腹横肌是腹肌的重要组成部分，腹肌又是核心力量的重要组成部分。如果腹横肌太弱，会导致腹腔内的内脏器官“下垂”，导致小腹突出…