消耗
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吃什么脂肪排出来的快,什么蔬菜和水果最容易消耗脂肪？
左菲遇到过很多一直减肥却不瘦的人，在饮食上因为没有系统的知识构架，所以很容易就把吃错了吃什么排出来的快！！！ 很多人一说减肥的蔬菜，就是黄瓜、西红柿、生菜、西兰花，那么寡淡无味还吃不饱，真心心疼你们啊！ 但是，如果你觉得蔬菜就全部都是低热量，那么你就真的错了，很多时候蔬菜的热量甚至要高于部分主食。 比如，土豆作为主食是很好的食材，但是作为炒菜，那么你一定会胖…
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脂肪代谢过程,血脂是怎样从身体里排出的？
血脂包括胆固醇、甘油三酯、类脂（磷脂、糖脂、固醇以及类固醇）代谢过程。 长时间血脂出现异常容易引起动脉粥样硬化，导致冠心病，脑供血不足，血管性痴呆，严重患者可以引起心肌梗死和脑梗死等缺血性脑卒中。 另外血脂异常还和高血压、糖尿病以及肥胖相关。 血脂在人体内何去何从？1、甘油三酯:一部分来自食物，消化吸收之后成为血浆脂蛋白的乳糜微粒，一部分则由小肠和肝脏合成，…
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跑步一公里消耗多少卡路里,走路一公里消耗多少卡路里
要看的速度，一般的时速是180左右跑步一公里多少卡路里。 大概500-600千卡慢走(一小时4公里)255卡快走（一小时8公里）555卡慢跑(一小时9公里)655卡快跑(一小时12公里）700卡单车(一小时9公里)245卡单车(一小时16公里)415卡单车(一小时21公里)655卡有氧运动(轻度)275卡有氧运动(中度)350卡体能训练300卡仰卧起坐432…
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慢跑一小时消耗多少卡路里,有氧运动一个小时消耗多少卡路里？
爬坡快走：30分钟可热量320卡，1小时达650卡慢跑一小时消耗多少。 慢跑：30分钟可以消耗295卡热量，1小时消耗的热量则达到590卡。 自由泳：以自由泳为例，30分钟消耗255卡热量，1小时为510卡。 打篮球：打30分钟篮球可以消耗220卡热量，1小时可消耗440卡。 举重：30分钟可消耗220卡热量，1小时消耗440卡热量。 徒步旅行：30分钟的越…
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减肥蔬菜排行榜,什么蔬菜和水果最容易消耗脂肪？
左菲遇到过很多一直减肥却不瘦的人，在饮食上因为没有系统的知识构架，所以很容易就把吃错了减肥蔬菜排行榜！！！ 很多人一说减肥的蔬菜，就是黄瓜、西红柿、生菜、西兰花，那么寡淡无味还吃不饱，真心心疼你们啊！ 但是，如果你觉得蔬菜就全部都是低热量，那么你就真的错了，很多时候蔬菜的热量甚至要高于部分主食。 比如，土豆作为主食是很好的食材，但是作为炒菜，那么你一定会胖的…
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酒精多久能代谢掉,酒精在人体的消耗需要多久？
我们都知道喝酒对人体有害能代谢掉，但是你知道酒精在人体需要多久吗？ 其实，人体在摄入酒精之后，是不能够自行分解的，需要通过肝脏来进行分解。 人体的肝脏主要作用就是过滤从消化道流向身体其他部位的血液。在分解血液中带有的酒精过程中，你的肝脏就会感染毒素。而这种承受酒精毒素的能力是有限的！ 整体来说，每个人对于酒精的代谢能力是不一样的，研究表明，大多数人每一小时可…
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杀手耗,跑步半小时以上才能消耗脂肪吗？
从一开始就在的，跑步半小时以上消耗脂肪的效率会更高许多想要跑步减肥的朋友，都听人说过，跑步一定要半小时以上，才会开始消耗脂肪，其实这是错误的杀手耗。 我们身体的所有活动都离不开ATP（三磷酸腺苷），它由一份子腺嘌呤、一份子核糖和三个磷酸根构成，末端的两个磷酸根的结合键是焦磷酸键，属于高能健，在水解反应中能够释放大量的自由能。 所以当ATP末端的一个磷酸根断裂…
