管控

地震发生后，在没有外来人员援救之前，自救是一项与死神争分夺秒的斗争。地震对人身的伤害，大部分是倒塌的房屋所造成的，一旦被埋压后，要做到： （1）被埋压在废墟下时，不能在精神上发生崩溃，要有勇气和毅力。 （2）被压埋后，注意用湿手巾81194发生了什么、衣服等捂住口鼻和头部，避免灰尘呛闷发生窒息，尽量消除压在身上的各种物体，用周围可搬动的物品支撑身体上面的重物…

很多人觉得怎样控制自己，发胖原因就是自己日常不够克制，减肥期间只要尽量控制就能有所改善。 但最终我们总是控制不住自己，减肥以失败告终。其实这并不怪你的意志力。因为决定我们食欲和精力的，是体内的激素，如果激素分泌不平衡，再努力地去克制，迎接我们的也只是痛苦和失败。当然你还有保证每天的运动量，让消耗热量大于摄入热量！ 1、侧弓步伸展 适当使用辅助器材，可以弥补身…