乳清

　很多人认为粉可以随便吃蛋白粉什么吃最好，毕竟它是人体必需的营养物质。家长常常让孩子用蛋白粉来当早餐，老年人也经常吃蛋白粉。然而，蛋白粉其实跟其他的保健品一样，都不能滥用，否则会造成严重的后果。 　　 因为蛋白质经胃肠道消化吸收后，需经肝脏加工转化为人体自身物质供人体使用，同时，蛋白质代谢的产物氨、尿素等含氮物质需经肾脏排泄。如果食入过多的蛋白质，会增加肝、…

增肌粉和怎么选？这是困扰无数健身新手大难题，增肌粉是以碳水化合物为主的补剂，而蛋白粉是以蛋白质为主的补剂（如下图为增肌粉和蛋白粉营养素表），所以增肌粉和蛋白粉是两种不同类型的产品，消费者对不同类型的产品本应该有个明确的区分，就像能区分白开水和饮料一样明确，但有两点因素导致我们对增肌粉和蛋白粉产生了混淆蛋白的功效： 其一是增肌粉和蛋白粉都能让我们实现增加维度的…