下手

首先减脂也不一定一定得去健身房，健身房是器材多样性正确的方法。减脂不一定需要所有器材。徒手也可以。减脂的流程无非是，热身-运动-拉伸。好的拉伸让减脂效果更加明显，也减少了肌肉损伤的风险。 1.热身 如果在健身房的话，可以去使用椭圆机，感觉到身体微微发热有点汗就行了，大概也是10来分钟。然后再把身体各个关节热身一下。防止运动时受伤。 2。运动 我建议一，男性做…

这是个好问题，欢迎加入大军初学吉他调音。 我就直接来干货了。 不管木吉他和电吉他，刚刚开始有两个很重要的练习是经常被忽略的。 第一个是：节奏；第二个是：熟悉吉他指板音。 我自己也是学了四年都没有认真研究过节奏，指板上的音一个也不熟悉。 那样玩吉他是在被吉他玩，我才想办法一直要去找好老师学习。 所以，我一直强调系统学习，这样不仅省时间，而且会越玩越有意思。 关…