身后

的蛋黄胆固醇高一个鸡蛋白有多少克，鸡蛋白的含量高。两者都是人体所需要的营养物质。但是人体不能摄入过多的胆固醇，否则影响人的身体健康。正常人每天一个鸡蛋比较合理，因此，健美运动员可以多吃些鸡蛋，但是不能多吃蛋黄只吃蛋白。 能，而且吃鸡蛋比吃豆腐等更容易吸收。 专家指出，植物蛋白“好”吸收，但是动物蛋白“更好”吸收。 牛奶、鸡蛋中的蛋白质吸收率最高，可以达到 9…