运动
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热身动作,体育课前的热身运动怎么做？
(1)扩胸 要求动作：用力振动双臂，把两个肩关节充分打开，两臂平举，动作到位。 (2)振臂运动 要求：两臂伸直，尽量向后振。 (3)腹背运动(侧面) 要求：双手尽量向下振，手尽量接触地面，两腿伸直。 (4)正压腿 要求：成弓箭步，两腿夹角打开，上下振动。 (5)侧压腿 要求：尽量将腿打开，上下振动。 拓展： 热身运动又称准备运动，前者因生理反应而得名，后者则…
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10大补肾的最佳水果,10大最佳减肥运动有什么？
沙滩排球 热量消耗272卡路里10大补肾的水果。如果你住在海滩附近，这项是最好的运动方式了，能让你心跳加速，结交朋友，锻炼腿和肩膀。因为在沙滩上移动很难，所以格外能燃烧卡路里。如果你住的地方离海比较远，在很多公园的沙地也能进行类似的活动。 网球 热量消耗272卡路里。 拿起你的球拍，去和朋友、邻居、爱人参加网球比…
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买板鞋,有什么运动舒服的板鞋推荐？
您这里说的板儿鞋买，我先自动翻译成sneaker了 大家都知道一些传统sneaker制造商，例如adidas，vans和converse。 不分伯仲，国内市场价类似的情况下，首推adidas之后vans最后converse。 adidas不时会有和设计师的合作款出来，更新换代较快，撞鞋率也相对较低，但是如果您直接就奔着小白鞋去，最好还是选那么一双不那么网红的…
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减肥瘦身最快最有效,怎么快速健康有效地减肥加健身？
你好减肥瘦身最快最有效，谢谢邀请。 在这个减肥的过程中，现在公认的健康有效的减肥，只有减肥。其他的各种减肥药，节食之类的都是不是太健康的，包括有一些代餐产品。 那我就根据我个人掌握的知识来分享一下。首先这个速度的快慢这个不是能够决定太多健康的减肥一般都是比较匀速的，超过你运动初期的减肥会比较快一些，平常也不太推荐你有一个太快速的体重下降对身体不好。 那具体怎…
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瘦腰腹运动,做哪些运动可以减啤酒肚？
应“唐盛虎416”的邀请 答；啤酒肚最好的锻炼方式是→持之以恒的有氧运动，戒酒瘦腰腹运动、少吃热量高的食物。这样来燃烧、消除啤酒肚里面多余脂肪。绝不能半途而废，每天晚上坚持跑步15000~25000步，晴天在室外跑，雨天在室内脚踏锻炼机跑，一年后，保证你的啤酒肚消失的无影无踪。 本人中年时，也是一个标准的啤酒肚者，爬楼梯气喘吁吁，满头大汗。慢后寻找咨询啤酒肚…
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美莎加盟,太原美莎国际运动城营业时间？
1美莎加盟、美莎柳南店 地址：柳巷南路27号 电话： (0351)4035991,4035993 周日至周四 时间 早9：30 晚上9：00 周五至周六 营业时间 早9：30 晚上9：302、美莎体育店 地址：双塔西街50号安业大厦1-3楼 周日至周四 营业时间 早9：00 晚上7：30 周五至周六 营业时间 早9：00 晚上8：003、节假日适当延长营业时…
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减肥每天的运动量,一天中的什么时候运动最减肥？
你好，你与脂肪的战争从清晨睁开双眼的那一刻就开始了。如何打一场漂亮的24小时瘦身保卫战每天的量？让本文给你最佳燃脂指南！ 6 ~ 9点：起床吃饭 1、起床后喝一杯温水将帮助你快速补充水分，提高新陈代谢，降低中风等疾病的发病风险。 2、早餐的蛋白质摄入对减脂非常重要。保证至少20~35克的蛋白质摄入，选择鸡蛋、乳制品、瘦肉、乳清蛋白粉等优质早餐蛋白质来源，不仅…
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什么是莆田鞋,学生时期，买莆田鞋很丢人吗？
【超姐观点】学生时期，买什么鞋都不丢人，看你是什么原因买鞋什么是莆田鞋。现在生活水平高了，独生子女居多，父母给孩子衣着方面也很舍得花钱，孩子们之间慢慢的形成一种攀比的不良习惯。假如你就是为了穿着舒服无所谓那里的鞋，假如是为了虚荣心而选莆田鞋，我不建议选，我个人觉得丢人。这里的丢人不是因为莆田鞋，而是因为你的虚荣心、攀比心丢人！ 鞋子穿在脚上为的是舒服，不是攀…
