基本技巧

首先是起跳环节背越式动作要领，要找好起跳点离杆子的距离 这是起跳的中的详细图，注意起跳过程中身体的各个角度 这是整个跳高背越式的完整过程。 文字讲解： 急行以后背跳高姿式之一，助跑步数为8-12步，前段跑直线，后段跑弧线，用离横杆较远的起跳。起跳离地后，保持伸展姿势向上腾起，并在摆动腿及其同侧手臂的带动下，加速身体围绕纵轴旋转，使身体背对横杆;当头、肩越过横…