臂力

器又名握力棒，是用来臂部肌群，主要锻炼臂力和胸肌，辅助锻炼腕力臂力棒。 根据使用时需要的力的大小不同，分为不同级别，一般分为20，30,40,50,60KG几个级别，指将臂力器掰弯所需的力量。臂力器是前臂腕屈肌的一种运动器械，有一定危险性。 　　臂力器怎么练胸肌 　1.双手高位拉力器弯举 这一运动使你在举臂的同时做弯举，这样可以使你的肱肌得到更有效地锻炼。 …