200卡路里等于多少脂肪,220千卡路里等于多少脂肪

220千约24.5克所含的热量。
一般情况下200卡路里等于多少脂肪，卡路里与脂肪是没有直接关系的，卡路里是能量的衡量标准，所以这两者不能直接转换。因为1克脂肪所含的热量约为9千卡路里，那么220千卡路里就相当于24.5克脂肪所含的热量。
对于人体来说，卡路里就是热量的描述单位。特别是对于减肥人群，卡路里就象征着成果。一个成人一般每天最少得消耗1500千卡能量才能够支持来身体的各项机能正常运转。但如果身体摄入过多的卡路里，就会导致肥胖。因此，在正常生活中，注意不要吃太多高热量食物，如油炸、烧烤等含有大量热量的食物，平时也要注意多吃新鲜水果和蔬菜、多喝水、多运动等，保持膳食平衡以及热量消耗。

  600卡路里，等于67克脂肪。由于1克脂肪含9卡路里，所以用600除以9，即可知道，600卡路里含67克脂肪。
食物中的热量分为3种：蛋白质的热量是增强肌肉的基础营养素，主要源于肉类、乳制品和蛋，每克含有4卡的热量；碳水化合物的热量是人体在正常情况下的主要能量来源，含于米饭、面粉、面条、面包、麦片、蔬菜和水果中，每克的热量也是4卡；脂肪每克含有9卡的热量，含于油、奶油中。
  每顿饭理想的热量比例大概是：碳水化合物65%、脂肪20%、蛋白质15%。
不要刻意控制脂肪摄入量，过度的节食会对肠胃及消化系统造成危害。一些医师指出，对能量摄入的控制应该循序渐进，以保证人体能够慢慢适应，同时每天摄入的能量一般以不少于800大卡为宜，否则人体会通过降低身体机能来弥补能量摄入不足的情况，通常会造成头晕、乏力的状况，而且基础代谢消耗的减小也同时影响到减肥的效率。
  

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