黄金分割数,好的身材比例是什么样的?

黄金分割数,好的身材比例是什么样的?

黄金分割数,好的身材比例是什么样的?

所谓的黄金是有的黄金分割数,并不是说太瘦就是好的比例,而是通过公式计算,达标了才能够称得是黄金身材。然而黄金身材指的是9头身,就是除了脸特别小的,还要有172厘米以上的身高。什么才是女性黄金身材?女性黄金身材要精确到什么标准才完美。说起来女性黄金身材基本靠运动和饮食调节。当女性黄金身材符合是就是身体各方面机能最好的时候。当然肥胖也是会离你远远的。那么女性黄金身材的公式是怎样?要完成女性黄金身材的身材最少用多少天?怎么健身才最健康!

黄金分割数,好的身材比例是什么样的?

​【女性黄金身材比例公式】

  体重: 身高(cm)- 112,再减少5%最好!

  腰围: 身高(cm)× 0.37

  胸部: 身高(cm)× 0.53

  臀部: 身高(cm)× 0.54

  手臂: 手腕(cm)× 1.7

  大腿: 身高(cm)× 0.26 +7.8

  小腿: 身高(cm)× 0.18

  脚踝: 小腿(cm)× 0.59

​1、上、下身比例:以肚脐为界,上下身比例应为5:8,符合“黄金分割”定律。

2、胸围:由腋下沿胸部的上方最丰满处测量胸围,应为身高的一半。

3、腰围:在正常情况下,量腰的最细部位。腰围较胸围小20厘米。

4、髋围:在体前耻骨平行于臀部最大部位。髋围较胸围大4厘米。

5、大腿围:在大腿的最上部位,臀折线下。大腿围较腰围小10厘米。

6、小腿围:在小腿最丰满处。小腿围较大腿围小20厘米。

7、足颈围:在足颈的最细部位。足颈围较小腿围小10厘米。

8、上臂围:在肩关节与肘关节之间的中部。上臂围等于大腿围的一半。

9、颈围:在颈的中部最细处。颈围与小腿围相等。

10、肩宽:两肩峰之间的距离。肩宽等于胸围的一半减4厘米。

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