随着运动强度的增大，肌糖原的消耗速率也相应增大。
在90%-95%最大摄氧量以上强度运动时，肌糖原消耗速率最大。
在65%-85%最大摄氧量强度（亚极量或亚极量下强度）长时间运动时，运动时间能维持45-200分钟，肌糖原利用速率相当高，糖原消耗量最大。
以30%最大摄氧量强度（低强度）运动时，肌内主要由脂肪酸氧化供能，很少利用肌糖原。
扩展资料
肌糖原和肝糖原的区别
（1）作用不同
肝糖原主要是维持血糖水平的相对恒定，当体内摄入过多的糖时，肝脏会把多余的糖以糖原的方式贮存在肝脏，如果血液的血糖水平低时，肝糖原就会分解成糖，从而提高血糖的水平。
肌糖原的主要作用是身体运动时提供能量，当剧烈运动至衰竭时，体内的肌糖原可以减少七八成，肝糖原也会大幅下降。
（2）成分不同
肝糖元是由许多葡萄糖分子聚合而成的物质；肌糖元的酵解作用是糖类供给组织能量的一种方式。
（3）贮量不同
肝糖原：90-100克 <5%；肌糖原：200-500克 1%-2% 。
（4）原料不同
肝糖原由单糖/非糖物质合成；肌糖原由葡萄糖合成。
（5）代谢产物不同
肝糖原的代谢产物为葡萄糖；肌糖原的代谢产物为乳糖。
参考资料来源：搜狗百科–肌糖元
1．在90％-95％最大摄氧量以上强度运动时
肌糖原消耗速率最大。但由于肌乳酸的快速增多，抑制糖酵解进行，所以，运动至力竭时，肌糖原消耗不到原储量的一半。
2．在65％-85％最大摄氧量强度(亚极量或亚极量下强度)长时间运动时
运动时间能维持45-200分钟，肌糖原利用速率相当高，糖原消耗量最大。肌糖原利用速度随运动时间的变化可分为三个时相：
运动最初阶段，由于肌肉收缩的刺激、肾上腺素释放和局部氧储备下降，肌糖原分解迅速，糖酵解是这时供能代谢的主要过程。
第二阶段，随运动时间延长，循环系统对运动负荷适应，糖原分解速率下降，保持稳态的有氧代谢。这阶段糖原分解速率随运动强度改变，如运动强度分别为25％、54％、78％最大摄氧量时，相应的糖原分解速率分别为0．3、0．8、1．5毫摩尔•千克湿肌-1•分-1。
最后阶段，随着糖原的利用，其储量相对减少，分解速率也大幅度下降，肌肉的补偿措施是提高血糖吸收和脂肪动用。
3．以30％最大摄氧量强度(低强度)运动时
肌内主要由脂肪酸氧化供能，很少利用肌糖原。
糖原的合成与分解
糖原是由许多葡萄糖分子聚合而成的带有分支的高分子多糖类化合物。糖原分子的直链部分借α-1,4-糖苷键而将葡萄糖残基连接起来，其支链部分则是借α-1,6-糖苷键而形成分支。糖原是一种无还原性的多糖。糖原的合成与分解代谢主要发生在肝、肾和肌肉组织细胞的胞液中。
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1．糖原的合成代谢：糖原合成的反应过程可分为三个阶段。
⑴活化：由葡萄糖生成尿苷二磷酸葡萄糖：葡萄糖→6-磷酸葡萄糖→1-磷酸葡萄糖→UDPG。此阶段需使用UTP，并消耗相当于两分子的ATP。
⑵缩合：在糖原合酶催化下，UDPG所带的葡萄糖残基通过α-1,4-糖苷键与原有糖原分子的非还原端相连，使糖链延长。
糖原合酶是糖原合成的关键酶。
⑶分支：当直链长度达12个葡萄糖残基以上时，在分支酶的催化下，将距末端6～7个葡萄糖残基组成的寡糖链由α-1,4-糖苷键转变为α-1,6-糖苷键，使糖原出现分支，同时非还原端增加。
2．糖原的分解代谢：糖原的分解代谢可分为三个阶段，是一非耗能过程。
⑴水解：糖原→1-磷酸葡萄糖。此阶段的关键酶是糖原磷酸化酶，并需脱支酶协助。
⑵异构：1-磷酸葡萄糖→6-磷酸葡萄糖。
⑶脱磷酸：6-磷酸葡萄糖→葡萄糖。此过程只能在肝和肾进行。