有些人在遇到烦恼时会，踌躇不已。这就给人一种很抑郁的 感觉，觉得越是长吁短叹，就越对身心不好。从生理学和心理学角度来讲，长吁短叹是乂体情绪活动的一种自我调 节。人在愉悦长吁短叹的读音是什么、悲伤、忧愁或思考的时候，长吁短叹几声后，就会产生一种胸 宽郁解的舒畅之感;人在惊恐惆怅时,长吁短叹几声，也会有一种卸负之情; 在工作紧张和疲惫时，长吁短叹几声也能收到强健呼吸肌、改善呼吸功能、 清爽精神的。医学专家认为，人在长吁短叹时，由于吐音不同，还可能产生不同的健身效果，如对于一般人来说，吐“吁”能养肝，吐“呵”字能强心，吐“呼”字能 健脾，吐“撕”字能清肺，吐“吹”字可固肾。1在工作疲劳之余，不妨也长吁短叹几盛，不仅能稍微缓解一下工作的疲劳感，对身体健康还大有好处，何乐而不为？
长期以来，人们认为长吁短叹是消极和悲观的表现。但日本心理学家的观察表明，长吁短叹是人们情绪活动的一种自我调节，对健康是有益的。医学家指出，人在长吁短叹时由于吐音不一样，产生的健身效果是不一样的。比如，就一般人来说，吐“吁”字养肝，吐“呵”字强心，吐“呼”字健脾，吐“泗”字清肺，吐“吹”字固肾，吐“嘻”字可理三焦。人们在愉快、悲伤或忧愁、思考的时候，长吁短叹几声之后，往往会有一种胸宽郁解的舒畅之感；人在惊恐惆怅之际，长吁短叹几声，就会有一种定心安神的作用；在工作、学习紧张和疲劳之时，长吁短叹几声，能收到强健呼吸肌，改善呼吸功能，爽快精神的效果。
长吁短叹是人们在遇到悲伤、忧虑、哀思、痛苦或者不顺心的事时，人体产生的一种生理现象。
长期以来，人们认为长吁短叹是消极和悲观的表现。但日本心理学家的观察表明，当人们在悲哀愁怅的时候，长吁短叹两次，有安神解郁的坦然感，在工作、学习紧张疲劳的时候，长吁短叹一番，会有胸宽神定的豁达感；就是心满意足，愉快兴奋之时，长吁短叹一次，也会顿觉轻松愉快。心理学家和医生曾给运动员夺冠前，以及考生进入考场前分别检验了他们的血压，然后让其长吁短叹几声，结果发现他们的收缩压和舒张压都有所下降。呼吸、心跳也较前减慢，心理紧张状态亦得到改善。所以，生理卫生学家指出，每天进行体育运动之前，先来几次长吁短叹，则具有强健呼吸肌及改善呼吸功能的作用，既能强精益神，又可促进锻炼。