谢谢邀请如何改掉坏！
一个人的时候总是自言自语，控制不了。要如何改掉之前，先看看为何会有这种情况：
1、如果你是年轻人、中年人，那有可能你压力很多所致，又得不到有效的缓解，如你周围没有倾诉的对象，或者你自己不懂去释放压力。
2、如果是内向型性格的人，也会出现这种情况，这是自我安慰和安全表达的一种体现。
3、如果你是老年人，那随着大脑的退化，这种情况也是常见的。
那么如何改掉呢？
如果是老年人，那就不必改，那是生长的规律。
如果是内向型的人，其实也没必要改，改了反而感觉自己很不安全，只要多接触社会，多与人相处，自己就会越来越自信。
如果你压力大了，那就多与你的知心朋友聊聊天、或者登山打球跑步等运动、看看海洋等等，放松的方式有很多种，你可以多种结合，已达到释放压力的目的，压力减少了，你情绪稳定了，自言自语的坏习惯就会慢慢的。
你说呢？
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如何改变自己乱想的坏习惯？
首先你要知道，你在别人眼里根本不重要，你就是个屁！你会在过马路的时候死盯着马路对面一个屌丝看然后去说他的不好么？不会！
你就是一个屌丝，没人会注意你。你是在自我陶醉，认为自己是全世界的中心，认为每一个说悄悄话的人都在讨论你，你错了，有时候他们都不会想起你叫啥！
其次，如果你读到这里，抱歉打击到你的信心。但是，乱想归根结底就是觉得自己在别人眼里很重要，我的举动会对他们有影响，所以他们得话都意有所指。还有就是你太在意别人的想法了，你是一个极其不自信的人，你急需别人关注你。
最后，多多把心思放在正经事上面。别人家说了一句话你就能把人家意思歪到巴基斯坦去，或许人家只是单纯的想抱怨一下天气或者只是一句口头禅。
所以呀！做好自己的事情才是重要的。如果是编程，就好好找bug，如果是绘画就学学更多的画法。
以上，太多，看完最好
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