在手机QQ里查找加入过的QQ群的操作步骤如下：帮助-我的qq中心-qq群-解散群-恢复解散的群-群恢复规则即可。具体操作步骤如下：首先登录qq恢复qq群，打开系统设置，点击【帮助】。2.然后点击【我的qq中心】。3.点击【qq群】。4.点击上方的【解散群】，点击右侧的【恢复解散的群】。5.第二项就是退出的群，就可以查看已经退出群的群号。点击下【群恢复规则】，28天之内就可以查看退出的群号，超过时间就不能查询。
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