体寒湿气重的女人喝什么茶,体寒虚胖的人该怎么减肥?

体寒、,归为阳虚体质体寒湿气重的女人喝什么茶。阳虚体质者比其他气质都容易发胖,但只要注意调理,也是所有人群中最快的。

体寒湿气重的女人喝什么茶,体寒虚胖的人该怎么减肥?

阳虚为什么会发胖呢?可以这么说,其实脂肪原本是一种好意,属于人体的自我保护机能。阳,是生命的源泉和动力,于是身体会本能地保护它。当身体的阳气不足时,身体就会多存留脂肪,以保住逐渐弱小的阳气。

人到了一定年龄,阳气衰减,第一个变化就是发胖。即便是特别瘦的人,和他年轻时比,脂肪的比例也会增加。阳虚者脂肪积累异常,于是就成了“虚胖”。当然,由于阳虚,还很可能伴见水湿内停,这样痰湿易生,就会胖上加胖。

阳虚者,不论是一般养生还是减肥,原则是不伤阳气,畅通气血。如果有痰湿的情况,还要注意温化水湿。

1.运动。阳虚者,即使需要减肥,即使有痰湿,也不需大量运动,只要做一些温和性的有氧运动,如快走、健身操就足够了。大量出汗会“发泄阳气”,起到相反的作用。

2.饮食。阳虚者的饮食,首要一条就是减盐。高盐饮食可以说是阳虚湿盛者肥胖的罪魁祸首,而且可能导致肿胀、小便不利、高血压。

阳虚体质的人脾胃之气较弱,稍有不调即容易导致消化类疾病。饮食调养应以温胃健脾为主,温热的食物可以去寒气,清淡的食物可以护脾胃。脾胃消化得好,营养物质得到吸收,身体的能量才能充足。

可以补阳的食物有:韭菜、茴香、茄子、辣椒、龙眼、牛肉、羊肉、狗肉、兔肉、鹿肉、驴肉、鸡肉、鸭肉、鹌鹑、鲍鱼、黄鳝、羊乳、红糖、大料、花椒、胡椒、肉桂等。

阳虚体质者,平时不宜多食生冷、苦寒黏腻之品,即使在盛夏也不要过食寒凉之品,如田螺、螃蟹、西瓜、黄瓜、苦瓜、冬瓜、芹菜、绿豆、蚕豆、绿茶等。

要注意的是,如果你想减肥,最好不要饮酒。因为阳虚体质本身已是阴寒内盛,喝酒的话,很多人都以为酒是热性的,但其实酒是寒性的,酒的热属于“虚热”,这样人体会将虚阳格拒于外,还会出现浮热,反而会助湿,那对减肥就很不利了。

另外不要多吃甜食。糖也是助湿的,会使湿气更难除去。湿热、痰湿体质者吃糖,减肥就变得困难,而且可以说是一曝十寒。

3.一定要保持充足的睡眠,不要熬夜。其实阳虚也会有一定气虚的症状,熬夜则又损阳又伤气,而子夜是养阳的最佳时机。一般来讲,晚上10点半睡觉是底线。

4.虽说可以不用药物,但知道很多人爱喝药茶。最适合阳虚肥胖者喝的茶,就是桂花茶。桂花搭配乌龙茶,效果更上层楼。但要注意不要用糖腌桂花,因为糖是助湿的。

阳虚肥胖者按以上方法调理,一定很快就能看到减肥的效果。

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