我们现在就教你两套判断的方法是什么意思，第一套判断的方法叫非女友的三步判断法。
什么叫非女友呢？有一些姑娘和这个男人之间还没有发展到男女朋友那个关系，只是你觉得这个男人好像对你挺有意思，但是又发现这个男人没有太多的实际动作。
第一步是嘴上说甜言蜜语，说你很好，说可以发展，但没有主动的动作。这个大家应该很多见，你跟他之间所有的甜蜜都保留在聊天记录里面。有些姑娘说那你约我看电影啊，那个男人又不动；那你约我吃饭啊，那个男人也不动；经常说我可喜欢你了。有这一条一定是备胎。
第二条，偶尔约会，但是约会的密度低于一周一次。约会的时候挺好，但回去就很少聊，甚至于不怎么理你。这个在目前来看也是非常常见的，真正的男女朋友没有一周一次的联系的。所以有一些男生就是这样，平时也不跟你联系，也不跟你多聊。有时候你跟他聊几句，他还嫌你烦，然后一周见一次面。见面呢，没上床之前，可能是吃个饭啊，看个电影， 然后他老是有那种想把你往房间里面送的意图。上过床的人呢，那就是睡，没有别的事了，就是直接睡，睡完就走。
第三个联系频率很低，不是每天聊天，偶尔回答你，不主动找你聊天，但聊天的时候还会给你很有希望的感觉。说明他有更多的目标，更好的目标，对他性吸引力更强的目标。他不会把自己主动的时间放到你的身上。所以这种属于取悦型的备胎养成。
这三种都是当你和他之间还没有成为男女朋友关系，关系还不是很热络的时候，你能感觉或者察觉出自己其实是被男人当成备胎了。所以我经常跟姑娘说，你不要傻，不要男人一说我喜欢你就真的觉得我自己可以当他女朋友。绝大多数的时候，他说我喜欢你，无非就是备胎养成而已。
还有第二种，第二种叫女友的三步判断法。第一步是不和你在一起的时候，你要跟他进行睡前视频。我之前经常遇到一些姑娘，和一个男生谈恋爱一年两年之后，发现这个男生居然结了婚而且还有小孩的。一点都没有察觉。这种事情需要用一年时间来判断真别吗？不需要啊，你每天晚上十二点钟的时候，你给他来一个睡前视频，他老不接你睡前视频，那肯定是有问题嘛。这是第一条，不和你在一起的时候，跟他睡前视频。
第二条以女朋友的身份出现在他的工作场景里面。男人很少愿意把备胎介绍给同事。有时候他宁可介绍给家人，比如说自己什么哥哥啊姐姐啊，备胎介绍一下无所谓。更不愿意介绍给同事，为什么？因为备胎他会经常换，经常换会给同事老板留下一个坏的印象。除非他那个公司全部是男人，那无所谓。而且还有一个很大的情况，就是很多男人不愿意带你去 他的工作场景，是因为他的同事里面也有他的备胎存在。这一点要非常的注意。所以以女朋友的身份出现在他的工作场景里面是一个非常重要的关系确定。
第三个，和朋友出去玩的时候，允许你中途突然加入。比如说他今天晚上要跟朋友出去玩，你知道，但是你说：我不去，你去吧放心大胆地去玩吧。等到他玩到一半的时候，你突然一个电话说：我正好在你附近，我现在能不能过来？中途突然加入。为什么？因为你事先说好不去的社交场合，最容易出现其他备胎或者暧昧对象也在，因为他知道你不来了，而且你看，这次出去玩是备过案的，你都知道我出去玩了，很安全。所以他会有备胎或者有暧昧对象，他都反而会约过来，在这样一个场合里面。所以这个时候，如果你突然冲进去，突然要加入，那他就慌手脚了。
这三步里面任何一个测试通不过，那么只有两种情况，要么你自己本身就是备胎，他有正牌女友或者正牌老婆了，要么就是他还有其他的备胎，但一直瞒着你。
如何自己已经成为备胎了呢？
爱一个人，都想真真正正的完全拥有，因为只有这样才能让感情长久，完全拥有的爱是温暖，更是一种安全感，如果爱一人，而对方并没有太多的依赖，没事的时候不联系你，更不要说平时对你有想念和牵挂，这就说明自己并不是对方真正爱上的人，之所以对方对你的爱，不拒绝也不回避，那是他她还没遇到更好的人，也可以理解为，没有比你是更适合自己的。
一个人把你当备胎，在自己还没有遇到真正喜欢的人时，一般都不会断然地拒绝对自已有爱的人，因为你是众多挑选中的一个对象，如何鉴定所爱的人是否把自己当备胎，看她他会不会对别人有暖昧的关系，假如有对你就不是真心，再看是不是愿意带你出席她的聚会，如果带了，在聚会时介绍你是他的普通朋友，而不是恋人关系，这就说明自己只是个备胎。
备胎只是她不讨厌的人，谈不上什么爱意，备胎的角色就是，用到你的时候找你，不需要的时候从不联系，更不要说带你去见家人，爱情的世界里，备胎能修成正果的少之又少，因为心里没有真正的爱，他早晚会遇到她心里的真命天子，到那个时候你就是一盘吃剩下的菜，情感上，当自己发现自己只是备胎的时候，要毅然决然的做出选择，否则时间越长受到伤害就越大。
如何鉴定是否把自己当备胎，很多迹象都表明，真爱你的人在乎你的一切，甚至把你看成比自己都重要，只有心中没真正爱上的人，才会有着若即若离的现象，把你当作备胎，是为了担心将来自己找不心仪的人时，她他会从备胎里面挑选，必竟那是爱自己的人，真爱是一生一世，情真会一心一意，没有真心实意的对你，就是在把你当作一个备胎。