温性水果和蔬菜有哪些,寒性食物和温性食物有哪些?

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温性水果和蔬菜有哪些,寒性食物和温性食物有哪些?

从营养学的角度讲,食物是不分寒性与温性的。但是从我国传统医学——中医来讲,食物可分寒性和温性。

温性水果和蔬菜有哪些,寒性食物和温性食物有哪些?

中医认为,饮食的摄入与季节有关,也与人的体质有关,什么样的季节吃寒性的食物,什么样的季节吃温性的食物。在体质养生中,是根据人的体质选择吃寒性的,还是温性的。

在我们日常生活中,经常吃的食物中,寒性的食物有:蒲公英、苦瓜、藕、蟹、空心菜、食盐、甘蔗、西红柿、蕨菜、荸荠、紫菜、海带、竹笋、慈姑、西瓜、香蕉、黄瓜、冬瓜、柚子、桑椹、田螺等。

凉性食物有:鸭肉、螃蟹、茄子、白萝卜、丝瓜、油菜、菠菜、芹菜、小米、绿豆、豆腐、小麦、苹果、梨、枇杷、芒果、薏苡仁、茶叶、蘑菇、鸭蛋、荞麦等。

寒性食物一般有清热消炎、泻火解毒的作用,食用后能清除内热,消除炎症。

温性食物有:韭菜、茴香、姜、葱、蒜、南瓜、糯米、酒、醋、龙眼肉、樱桃、荔枝、栗子、

枣、核桃仁、虾、海参、鸡肉、羊肉、狗肉、猪肝等。

热性食物有:芥末、鳟鱼、肉桂、花椒、辣椒等。

温热性质的食物则有温阳散寒的作用,食用后能振奋阳气,祛除寒气。适合于体质偏寒者及体质虚寒,脏腑功能减退者食用。

中医认为,冬季天气渐凉,人体新陈代谢减慢,消耗相对减少。冬季进补能够使营养物质转化的能量储存于体内,从而扶正固本,增强抵抗力。养胃即养人,我们在日常饮食中要多吃一些温补暖身的食物(温性食物),不要让胃受累。

吃什么蔬菜水果可以去湿气?

人若是湿气过重了,不仅影响身材,对于宝贵的子宫也会有影响,当体内湿气聚集,会引起宫寒,严重时会伴随痛经。不过女性若是常吃一种水果,或许能排出湿气、护养子宫,不妨试一试。

温性水果和蔬菜有哪些,寒性食物和温性食物有哪些?

温性水果和蔬菜有哪些,寒性食物和温性食物有哪些?

这里所说的水果就是红参果,它并非像苹果、香蕉一样是生活中比较常见的水果。他属于比较珍稀的水果,可能大家对它并不是很了解。首先要说的就是它具有排毒清肠的功效,红参果中含有定粉酶以及其他的消化酶,有助于促进肠胃的消化,帮助排出肠道内的垃圾与毒素,久而久之,腹部的赘肉也会越来越少。

另外,红参果含有较为丰富的微量元素,有消炎杀菌的功效。对于预防妇科疾病有不错的效果,女性平时若是适当的多吃,炎症也会慢慢减轻,渐渐地子宫也会慢慢变好。

最为重要的一点就是,女性若是多吃红参果是有散寒祛湿的功效。红参果属于温性水果,体内湿气过重的女性不妨多吃一些,有助于祛除湿气,起到温暖子宫的作用。子宫温暖了,体内的气血循环也会更加顺畅。

哪些性温,性平的蔬菜?

一、蔬菜类食物

性平:山药、萝卜(微凉)、胡萝卜、包菜、茼蒿、大头菜、青菜、母鸡头、豆豉、豇豆、土豆、芋头、洋生姜、海蛰、黑木耳(微凉)、香菇、平菇、喉头菇、葫芦,熟藕。

性温:葱、大蒜、韭菜、芫荽(香菜)、雪里蕻、洋葱、香椿头、南瓜。

二 、水果类食物

性平:李子、花红(沙果)、菠萝、葡萄、橄榄、葵花子、香榧子、南瓜子、芡实(鸡头果)、莲子、椰子汁、柏字仁、花生、白果、榛子、柿饼、枇杷。

性温:桃子、杏子、大枣、荔枝、桂圆肉、佛手柑、柠檬(性微温)、金橘、杨梅、石榴、木瓜、槟榔、松子仁、栗子(板栗)、核桃仁、山楂。

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