别想太多,每件事都会有它该有结局!可能现在工作或生活的节奏不断加快给你带来极大的精神压力思想，感觉心理烦恼，需要调节。.
适当调整工作与休息的时间，定好锻炼身体的时间，经常散散心，放松绷紧的神经，你就会忘掉烦恼。
如何缓解和消除精神压力呢？
缓解压力的方法：回家后先大声吼 5 分钟要将心里的怨气发泄出来；再坐在沙发上静静地听轻音乐 15 分钟，过后你就会觉得心里舒服多了。或者你将自己心中的不满向家人或好朋友倾诉，你也能得到解脱。希望通过心理调节，你能正确对待类似情况，使自己身心愉快。
你平时应该多听音乐，让优美的乐曲来化解精神的疲惫。轻快、舒畅的音乐不仅能给人美的熏陶和享受，而且还能使人的精神得到有效放松。开怀大笑是消除精神压力的最佳方法，你就忘掉忧虑，笑口常开。你还应该有意识的放慢生活节奏沉着、 冷静地处理各种纷繁复杂的事情，即使做错了事，也不要责备自已，这有利于人的心理平衡，同时也有助 于 舒缓人的精神压力。勇敢地面对现实，不要害伯承认自己的能力有限，而不能正确处理事务。
你要广交朋友，经常找朋 友聊天，推心置腹的交流或倾述不但可增强人们的友谊和信任，更能使你精神舒畅，烦恼尽消。
祝你有一个好心情! .
列宁对在报刊上开展党内思想斗争十分重视，早在1900年他在《给阿o 亚o雅库波娃》的一封信中就曾指出：”只有在报刊上进行论战，才能准确地划
清我们说的那条界限，因为个别人在这方面往往难免要走极端。当然，在报刊上 进行斗争，会招致新的埋怨，引来不少打击，但我们可不是那种害怕打击的脆弱 的人！希望不受打击的斗争，没有斗争的分歧，那是幼稚天真的想法；如果斗争
是公开进行的话，那么，它要比国外和俄国国内的’古巴廖夫作风’强一百倍， 我再说一遍，它将一百倍地促成牢固的统一。”列宁在谈到《火星报》的工作时 也曾强调，要使《火星报》成为观点不相同的全体俄国社会民主党人讨论一切
问题的机关报。列宁坚决反对把党报办成党的负责人的一言堂，反对党报用模棱 的话来回避现实斗争中的本质性问题。他主张要通过党报使党内各种分歧的意见 进行积极的论战，并在马克思主义的指导下，最后达到思想的统一。
留学生学成归来，在期会有很多的挣扎，不知道怎么样才能真正实现自己的价值，因为有很多的社会现实就被摆在面前。高昂的时间和金钱成本，让他们对工作的要求较高；中国式人际交往重感情、讲人情的特点与国外重理性、讲自由的规则相碰撞，让他们产生了价值观与文化上的冲击；而来自外界的目光又潜在地给他们增加了心理上的压力。但是，大部分海归们在各自领域的学习、研究和实践中，拥有了先进的技术、国际交往的语言优势、快速吸收外国咨讯的能力。两者综合，我相信更多人会听从自己内心的声音，选择自己想走的那条路，实现自己真正的价值！