提问者的这个“效果”，要一分为二来看待的功效与作用。
一、正面效果
人体健康要讲究生理平衡，包括人体的营养平衡、酸碱平衡/电解质平衡等。在正常情况下，机体每日摄入的水分和排出的水分基本相等。当机体内水分过少，或者因为患病而排出水分过多时，都可以十机体缺乏水分。当机体严重缺乏水分时，细胞外液的电解质浓度增加形成高渗，致使细胞内水分外移造成脱水，呼吸停止而死亡。
根据的对比实验，喝水有如下好处：
1.提高记忆力
2.提高免疫力
3.抗抑郁症
4.抗失眠
5.抗癌
6.预防心脏和脑部血管堵塞
睡前喝水过少的风险：医学研究表明，睡前过度控制水分的摄取，有引发脑卒中的危险。但是，如果吃过晚饭后到翌日起床这段时间都不喝水，血液中的水分不足，很容易产生血粘稠的现象，起床前后易发病。
男人比女人更需要补水：
人的遗传信息都存在细胞核的46条染色体上，其中44条没有性别的差异，称为常染色体，而决定性别的是性染色体，由两条构成，男性为XY,女性为XX。Y染色体弱小，所以男性对外界环境的敏感性高于女性，也更容易受外界影响。对于男人来说，主动喝水是一件非常重要的事情。
二、负面效果
1.肾脏病患者：肾病患者因蛋白质会经尿液大量流失，降低了血渗透压，若过量喝水，会使水肿加重。
2.水中毒患者：主要是因为喝水过量，使水分过度蓄积，诱发低血钠症。
3.肝功能异常并伴腹水者：这类患者不宜多喝水，以免加重水肿症状。一旦出现水肿，应根据水肿情况限制摄取的水量。
4.心脏病患者：若喝水过量，会增加心、肺负担，甚至诱发低血钠症，出现恶心/呕心/全身抽搐/昏迷等危险情况。
5.衰老水：近年来，世界上许多地区的食道癌、胃癌的发病率呈上升趋势，这与人们越来越依赖于储存水和过多饮用衰老水有关。水会衰老，而且老化的速度相当快，其谜底在于水分子中的氢元素。水分子聚成一块儿会形成异常结构的大分子团水，从而丧失活性，成为“死水”。