您好100g鸡多少蛋白质，感谢邀请！
首先，来说下蛋白粉。
健身人常喝的蛋白粉是从牛奶中提取的乳清蛋白制作而成，一般一勺30克蛋白粉一勺，含有蛋白质20克，我们每顿饭补充30克蛋白质的话，需要1.5勺。
相信还有很多朋友对于蛋白粉有不小的误解，认为蛋白粉是激素，对身体不好，其实蛋白粉就是提炼的蛋白质，不是激素！可以安全食用。
下面是小编目前在食用的某个品牌 速食鸡胸肉 营养成分表：
一包速食鸡胸肉是100克，那么含蛋白质31.3克，相当于1.5勺的蛋白粉。
是否可以代替蛋白粉呢？
对于正常健身（非比赛）的人来说，是可以代替蛋白粉的，只是鸡胸肉吸收蛋白质相对于蛋白粉会慢，也可能会少些。
健身喝不喝蛋白粉，取决于训练强度大小，如果训练强度低，可以鸡胸肉代替，也可以增加饱腹感。如果强度大，建议使用蛋白粉，能促进提高健身的效果。
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每天一小时，自律，更自由！
是的，对的朋友来说鸡胸肉确实是有帮助的，它蛋白质含量较高热量又很低，同时能增强饱腹感。一般一块鸡胸肉大约200克，含有40克的蛋白质，差不多可以满足一个人一天大部分的蛋白质需求，且易被人体吸收入利用。
鸡胸肉具有非常良好的饱腹感，一般大家都是每次进食约150g鸡胸肉，3个小时内都不会有饥饿感。
减肥最重要的不是减体重，而是减脂增肌，肌肉含量高能加快代谢，代谢高了自然就容易瘦了，那么合成肌肉的重要物质就是蛋白质 ！所以鸡胸肉中的优质蛋白就是对减肥者来说再好不过了！
此外鸡胸肉还含有脂肪、钙、磷、铁、镁、钾、钠、维生素A、B1、B2、C、E和烟酸等成分。鸡胸肉钾硫酸氨基酸的含量也很丰富因此可弥补牛及猪肉的不足。
鸡胸肉比其他肉类的维生素A含量多而在量方面虽比蔬菜或肝脏差，但和牛肉和猪肉相比其维生素A的含量却高出许多。因此非常适合减肥健身者食用！
但是东西再好也要适量，不能补充过多，不然身体会造成负担。也不能明明想减肥，却对其他美食来者不拒，想减肥还是要靠自律呀！
综上所述，鸡胸肉对减肥是有帮助的！
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