首先，我们必须要有一颗强大的内心，超好的心态快速缓解的8种方法。忽然想起来那句话，压力像弹簧，你强它就弱。
其次，心态的调节主要还是依靠自身力量，这个分为两招。
一招是要身体得到释放，在生活中给自己找点乐子和兴趣爱好，做些使你快乐愉悦的事情，享受一下生活。让自己在某些时段是轻松的、开心的。把压力先抛到九霄云外。
另一招是要学会心灵释放，我们有时也要有阿Q的精神，适当的给自己找些借口，让自己有台阶下。把事情尽量往好处想，什么事要是想太多太复杂，会让自己很累。多和谈的来的朋友交交心（少和负能量的朋友在一起），必要时来点佛系的东西也未尝不可，心灵有个寄托的港湾。
感觉压力太大？
压力，我们每一个人都有，或多或少。但每个人对事物产生的反应有大有小，它跟人格的成熟度和接受教育所获得的认知程度，有着密切的关系。
事物都有双面性，有好有坏，压力也是如此。往往有些压力反而起到督促你，刺激你让你绝处逢生的推动作用。
对于你一个32岁的年轻人来说，生活状况算是不错的了。有一套房，也没贷款，还有存款10万，你和爱人的工资每月1万！你知道，在你这个年纪，没有成家立业、啃老族大有人在的。
你的压力，就是来自老人的赡养和孩子的教育的方面。按你现在的收益，计划着来，还是可以的。
看来，你是一个有着超前意识，居安思危的意识很强的年青人，对未来有着明确的目标规划。所以，你对自己要求的很严，给自己的压力也就很大！
有这样一个故事：
有一位讲师正在给学生们上课，大家都认真地听着。寂静的教室里传出一个浑厚的声音：“各位认为这杯水有多重？”说着，讲师拿起一杯水。有人说二百克，也有人说三百克。“是的，它只有二百克。那么，你们可以将这杯水端在手中多久？”讲师又问。很多人都笑了：二百克而已，拿多久又会怎么样！讲师没有笑，他接着说：“拿一分钟，各位一定觉得没问题；拿一个小时，可能觉得手酸；拿一天呢？一个星期呢？那可能得叫救护车了。”大家又笑了，不过这回是赞同的笑。
讲师继续说道：“其实这杯水的重量很轻，但是你拿得越久，就觉得越沉重。这如同把压力放在身上，不管压力是否很重，时间长了就会觉得越来越沉重而无法承担。我们必须做的是放下这杯水，休息一下后再拿起，只有这样我们才能拿得更久。所以，我们所承担的压力，应该在适当的时候放下，好好地休息一下，然后再重新拿起来，如此才可承担更久。”
多好的一个比喻！有时，当觉得压力不可解脱的时候，不妨给自己放个假，让自己放松一下，逛逛街、看看书、听听音乐、参加个聚会，或者，给自己来一次说走就走的旅游，调整好心态再继续。
如果，你还是觉得现在的收入，没有达到你的生活标准。那就再辛苦点，现在网络挣钱的方法很多，比如视频带货，直播卖货，这都是在你上班之余可以做的事。
不管生活如何，一个人的心态很重要，心态好了，压力也就少了！