谢邀答。“网上那些是真的吗胶囊网络？”。你想戒烟吗？如果你真的想戒烟就不要依赖 什么电子烟和网上出售的戒烟药物 ，那种有依赖性的 戒烟方法本身副作用很多，更达不到一次性戒烟 。想戒烟 、要戒烟就凭着自己的信念和顽强毅力来戒烟，因为 ，这是戒烟的唯一正确方法。
依赖药物戒烟，蜥蜴小哥认为是不可取的，因为，依靠药物戒烟会给身体健康带来很大的副作用。据悉，目前市场上戒烟的药物主要分为两大类：一是尼古丁类，二是非尼古丁类，这两类戒烟药物的副作用都很大，特别是非尼古丁类的抗抑郁药，会导致病人出现轻度的头晕、胃口不好、口干、恶心等症状，因此依赖药物戒烟绝不是好办法，如果要戒烟也不要采取这个方法。
替代物戒烟，蜥蜴小哥认为这个方法也同样是不可取的。比如：吸电子烟、嚼口香糖、吃零食等等，这些都属于戒烟时的替代物。那么，用替代物来戒烟为什么不可取呢？因为用替代物戒烟主要会产生以下问题：
一是有很多人在戒烟时，依靠吃小食品来分散烟瘾，这个戒烟方法的结果有两个；一个是把烟戒了，但是吃小食品却上瘾了。另外，现在的小食品并不是健康的食品，经常或者多吃会给身体健康带来很大影响。另一个是烟没戒掉而吃小食品的毛病养成了，这岂不是费力不得好吗？
二是依赖用电子烟协助戒烟的办法更是不可取。这主要是因为电子烟作为戒烟的替代品是好是坏，现在仍是界内的争论焦点，也许你依靠电子烟真的把烟戒了，但是已经抽上瘾电子烟你又该去怎么戒呢？
由此不难看出，用替代物来解决戒烟问题既不科学又不可取。因此说，想戒烟就不要找借口，就凭自己的恒心和顽强毅力，加之一些适用的小办法来达到戒烟。
1、说戒就戒 ，别拖泥带水 ，而且大胆地向同事和朋友宣布，主要提醒他们不要再给你烟了；
2 、丢掉所有的烟具 ，刻意躲避吸烟者的诱惑，躲不开时谁给烟也不抽，同时向他们说明已经开始戒烟了；
3 、多参加健身和体育锻炼 ，用此办法来分散戒烟期内的烟瘾和戒烟产生的焦虑。另外，通过健身和体育锻炼来克制戒烟后的体重增加；
4 、学会一种业余爱好 ，比如书法、画画、乐器等，主要用所学爱好来克制戒烟期间内复吸问题。
注 *（ 以上所有的对戒烟的认识和办法均是蜥蜴小哥的戒烟自身体验，也是用上述办法成功的终止了40年的烟龄。）
总而言之，戒烟是一个困苦过程，需要巨大的勇气和耐心。戒烟不是心一热的决心，而是精神准备好了之后的身体和感觉上的煎熬。但是无论怎样，不要依赖药物和替代品来戒烟，那样只能是毛病越来越多。
为了家人和自己身体的健康，你敢不敢戒烟？
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