谢谢您的邀请?富含vc多!随着生活的变化,人们越来越重视饮食的合理搭配:注意蔬菜水果的吃法水果含a。特别是vc含量高的蔬菜水果,可以预防雀斑的产生,抑制黑色素的形成,保持肌肤美白。夏季,多吃富含维生素C的水果蔬菜,有助于恢复皮肤弹性,防止过敏反应的发生。富含vc水果多:
如柠檬
石榴
橘子
火龙果
橙子
草莓
猕猴桃
柚子
等等。每天吃两三种水果,就够达到人体所需的vc。
(图片:手机随拍)
含维生素A的水果有什么?
一是维生素A原,即各种胡萝卜素,存在于植物性食物中,如绿叶菜类,黄色菜类以及水果类,含量较丰富的有菠菜,苜蓿,豌豆苗,红心甜薯,胡萝卜,青椒,南瓜等;另一类是来自于动物性食物的维生素A,这一类是能够直接被人体利用的维生素A,主要存在于动物肝脏,奶及奶制品(未脱脂奶)及禽蛋中.
病情分析:
您好 富含维生素A的食物有两类
指导意见:
一是维生素A原,即各种胡萝卜素,存在于植物性食物中,如绿叶菜类、黄色菜类以及水果类,含量较丰富的有菠菜、苜蓿、豌豆苗、红心甜薯、胡萝卜、青椒、南瓜等;另一类是来自于动物性食物的维生素A,这一类是能够直接被人体利用的维生素A,主要存在于动物肝脏、奶及奶制品(未脱脂奶)及禽蛋中。
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