大致可以分为：器械健身（无氧训练）活动有项目、有氧器械训练、小器械训练、团体健身课程、私教服务、游泳等等。
器械健身固定型器械：坐姿推举器、坐姿胸部推举器、蝴蝶夹胸器。
固定器械的功能比较单一，只做一个动作，动作路线比较固定，动作不易变形，初练者。
钢索器械：坐姿划船器、T字下拉器。
该器械类的动作路线不太固定，需要较好的控制能力。
自由重量器械：杠铃、哑铃。
这两种类型的器械有各种规格的重量，训练大重量器材的时候最好有人在旁边。
综合训练器械：龙门架、史密斯机。
这类器械有很多种用法，可以训练多种动作，也比较安全。
克服自身重力训练器械：单杠双杠、仰卧起坐凳。
单杠：引体向上，训练背部手臂
双杠：训练肩部、胸部和手臂
仰卧起坐凳：训练腹肌
有氧器械
团体健身课程一般是各种类型的健美操，提升心肺功能，美化形体的。
私教服务我没请过（因为穷）?。
游泳一般也没时间去练。
有些我没练过，所以无法提供更好的信息给你。见谅！
觉得我写的还行就点个赞再走吧，有补充的可以给我评论，我虚心请教！
最后，上图。
适合孩子的室内运动有哪些？
室内适合什么样的运动？
身体健康、活力四射、精力充沛的孩子，各个方面都有可能发展的更好?
孩子身体素质差，经常生病感冒，不仅没有很好的抵抗力，也是跑不能跑，肩不能扛。体育课很多孩子体能都跟不上。
缺乏运动的影响
具世界卫生组织粗略保守估计：全球因缺乏运动导致的死亡人数,每年超过二百万。
严格注意：不运动，会使身体的免疫能力下降，某些疾病和病毒不能得到有效免疫而诱发猝死。还有一个重要的情况，如果小孩不进行足够多的体育锻炼和体适能训练的话,那他们的大脑发育也不会被很好的开发运转起来，就间接影响到思维方式和方法上很大的理解运用差异。
室内运动可以分为很多种，其中包含了舞蹈、武术、跆拳道、少儿体适能、羽毛球、等等。很多运动都是很适合在室内的，那它就是陪伴孩子们成长路程中的每一次考验。以上运动以下合并简称体适能锻炼。
以上推荐的几种运动，都是不仅能激发孩子们的热情和身体潜能，促进血液循环，提高免疫力，增强抵抗力。还能很好的帮助提高孩子们的学习兴趣。
一、体适能锻炼对身体的益处：
1、体适能锻炼有利于人体骨骼、肌肉的生长，增强心肺功能,改善血液循环系统、呼吸系统、消化系统的机能状况，有利于人体的生长发育，提高抗病能力，增强有机体的适应能力。
2. 减低儿童在成年后患上心脏病,高血压,糖尿病等疾病的机会.
3、体适能锻炼是增强体质的最积极、有效的手段之一。
4、可以减少你过早进入衰老期的危险。
5、体适能锻炼能改善神经系统的调节功能，提高神经系统对人体活动时错综复杂变化的判断能力，并及时做出协调、准确、迅速的反应；使人体适应 内外环境的变化、保持肌体生命活动的正常进行。
二、体适能锻炼对心理的益处：
1、体适能锻炼具有调节人体紧张情绪的作用，能改善生理和心理状态，恢复体力和精力；
2、体适能锻炼能增进身体健康，使疲劳的身体得到积极的休息，使人精力充沛地投入学习、工作；
3、舒展身心,有助安眠及消除读书带来的压力
4、体适能锻炼可以陶冶情操，保持健康的心态，充分发挥个体的积极性、创造性和主动性，从而提高自信心和价值观，使个性在融洽的氛围中获得健康、和谐的发展；
5、体适能锻炼中的集体项目与竞赛活动都可以培养人的团结、协作及集体主义精神。
任何一项运动都需要运动人员保持纪律性。这种纪律可能是精神，身体或战术。要在任何运动中变得更好，你需要训练。没有自我约束，任何运动都难以成功。纪律有助于你实现目标并充分发挥其潜力。
在体适能运动中，您的孩子需要遵守一系列规则，接受命令并接受教练及老师做出的决定。良好的纪律都能受到赞赏，因为对不良纪律有惩罚。
通过倾听教练老师和同伴们的建议和意见，您的孩子将学到一种重要的生活技能，这将有助于他的整个职业生涯。
孩子们在运动中也会学习如何到在团队中工作的重要性。每个人都必须齐心协力才能实现目标。通过合作，他们将了解彼此的优势和劣势，并将更好地决定和制定团队的最佳计划。毫无疑问，这将有助于他们未来的生活和事业。
您孩子的运动有各种好处。比如更健康的生活，更多的学术诚信，健康等等！家长也可以通过以下几种方式帮助您的孩子积极参加各种运动。当你以身作则时，这将有助于他们提高学习力和自觉性。
整体上来说，就是尽量陪着孩子参加到其他各种的活动上，不仅减少了孩子看电视或玩电脑游戏的时间。
还和孩子一起有了更多的亲子陪伴时光。