拉不出大便最快的方法,月子期间便秘怎么快速排便?

月子期间便秘怎么快速排便拉不出最快的方法?

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月子期间因为产妇活动少,躺的多,肠胃蠕动差,再加上月子期间可能高蛋白食物吃的比较多,所以导致便秘。

拉不出大便最快的方法,月子期间便秘怎么快速排便?

比我自己坐月子的前十几天大便都很正常,后来开始大补,尤其是每天吃好几个鸡蛋,结果就便秘了。后来我减少吃鸡蛋量,再吃一些粗纤维蔬菜、蒸熟的火龙果等很快就通便了。

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那么产妇如果在月子期间便秘了呢?减少高蛋白质补充:以前条件不好的时候坐月子每天吃很多个鸡蛋,因为没有别的补品供产妇补身体,因此造成便秘,现在条件好了,月子期间饮食应避免过于单一,应该多样化营养合理搭配,蔬菜水果都要吃,避免天天吃高蛋白食物,否则容易增加便秘的程度。

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增加维生素补充:在适量补充蛋白质吃肉的同时也要吃一些富含维生素的食物,比如各种水果蔬菜等,尤其是绿色叶子蔬菜。

多吃粗纤维蔬菜:纤维食物可有效帮助排便,因为粗纤维蔬菜很容易消化,其纤维物质很容易帮助肠胃蠕动带动大便排出体内。比如芹菜。

喝蜂蜜水:每天早上空腹喝一杯蜂蜜水有助于排便、清肠哦。

开塞露:便秘严重的产妇可在医生的指导下采用药物治疗,比如用开塞露,帮助快速排便。

提肛运动:月子期间的产妇可以适当做一些提肛运动,帮助全身的血液循环,减轻腹部负担和增加肠胃蠕动。

适当下床运动:坐月子大都是活动比较少,长时间卧床不利于肠胃蠕动,因此容易便秘,所以产妇要适当的下床活动,可以做一些产后恢复的保健操,以此帮助身体恢复和排便。

情绪控制:产妇要保持愉快的心情,忧郁的心情也会影响肠胃蠕动哦。

补充水分:月子期间便秘,尤其是母乳喂养的产妇一定要记得多补充水分。

其他:不要饮酒、吸烟,有大便感觉时要及时排便,不要抑制排便。

结语:产后坐月子的时候确实很容易便秘,有的甚至因为严重的便秘而引起脱肛、便血等现象,所以产妇在月子期间要注意适当运动,饮食合理搭配,多吃有助于排便的粗纤维食物,尽量减少便秘的现象发生。

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您好:

很高兴为您解答

便秘的治疗关键在于建立科学合理的排便、饮食和生活习惯。

1)要养成每天定时蹲厕所的习惯,有便意时不要忍,马上去大便,这样有利于形成正常排便的条件反射。

2)饮食应该增加含植物纤维素较多的粗质蔬菜和水果,适量食用粗糙多渣的杂粮,如标准粉、糙米、山芋、绿豆、凉粉、薯类、玉米、燕麦片。

3)多食各种新鲜瓜果和蔬菜,尤其是西瓜、香蕉、梨、苹果、苦瓜、黄瓜、荸荠、白菜、芹菜、丝瓜、黄花菜等;适当吃一些富含油脂类的干果,如松子、芝麻、核桃仁、花生等

4)凉开水、蜂蜜等也有助于排便

5)少吃肉类和动物内脏等高蛋白、高胆固醇食物,少吃辛辣刺激性食物

6)生活上劳逸结合,保持心情舒畅,经常参加体育运动

6)腹部按摩也有助于排便,方法是由右下腹到左下腹作顺钟向按摩,早晚各一次,每次50-100次

7)要避免服用可导致便秘的药物,不可滥用刺激性泻药。

8)顽固的便秘,可服用轻泻剂,如酚肽双醋酚丁等,或用盐水、甘油、肥皂水洗肠。但长期使用泻药,可产生依赖性,有的泻药还有副作用,因此除非十分必要,解一时之急,最好是少用或不用泻药。通便药,可以选用膨松剂(如麦麸、欧车前等)和渗透性通便剂(如聚乙二醇4000、乳果糖),对慢传输型便秘,必要时可加用肠道促动力剂(莫沙比利等)。

9)可以去看中医调理一下。

希望我的回答对您有所帮助,有什么问题可以再次咨询我,祝您身体健康。

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