谢谢邀请含麸质食物有哪些。关于你的提问，如果是比较严重，建议你得去医院看看，如果是经常性，则建议你可以从以下两方面去预防和改善这种症状。
食物的安全：在吃一种食物前，要考虑它的安全性，如这些是否放置太久的食品，已经被细菌占据，还有在烹调食物时，是否有煮熟透；食物是否含有农药或者有毒重金属，是否已经被污染等；每种食物的特性是如何，是否是适合自己的肚子，因为有些食物会太寒凉，而自己的肠道会太过敏感，碰到寒凉的食物就会拉稀等
提升肠胃功能：从控制吃预防拉稀的同时也要注意提升自己的胃肠功能，如注意肠胃受凉，注意穿着（有些人追求时尚，喜欢穿漏肚子眼的服装），还有平时多摄入些温和类的食物，同时也关注肠道内的有益菌数量，因此有这种症状的朋友，也可以适量补充相应益生菌，呵护自己的肠道。
以上2种情况养成一种良好的习惯，你的身体状况也会随着有着很大的变化，你可以试试。
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