生吃黄瓜的确很利于的吃黄瓜有什么好处，因为黄瓜中含有大量的水分，食用过后会产生饱腹感，减少对其他食物的依赖，从而降低其他食物的吸收，帮助减肥。因为黄瓜中又含有大量的维生素，也会对维持身体有一定的帮助。
其实不只是黄瓜，很多蔬菜生吃都是很有利于减肥的，比如生菜，茄子，萝卜，西红柿，芫葱，青椒等等，都可以生吃，从而避免在烹调过程中加入大量的油脂。当然，大家明白，炒菜用的油类和肉类是很影响减肥效果的。
当然，虽然蔬菜生吃对减肥的效果很明显，但是从保护身体健康的角度考虑，也不能光吃生的蔬菜，还有讲究膳食均衡，必要的碳水是必须摄入的，可以适当选择粗粮，粗纤维食品也是有利于减肥的。如果担心碳水的摄入会影响减肥效果的话，那就动起来，跑起来，运动减肥才是最健康最科学的减肥方法。
大家同意我的说法吗？欢迎发表你们的意见。
晚上我都吃东西能减肥吗？
每天晚上我都吃东西能减肥吗？分三项:
第一项:“减肥不仅是为了美丽，而更是为了健康”，减肥是永久的话题，减肥格言是“管住嘴，迈开腿”，因此”管住嘴”很重要哦！
第二项:每天晚上吃东西:
①减肥饮食以:科学合理搭配饮食，每日饮食品种丰富，以三低为标准……即低脂，低盐，低糖，主食必须吃，但要以粗杂粮为主，品种多样化，果蔬不能少，多喝开水！
②减肥时:每天根据自身的，所需能量消耗，每天晚上要吃东西，这样才能维持，自身代谢需要，吃什么……吃多少量……吃东西时间……等等很重要！
③减肥期间:晚上吃东西:
吃饭时间:必须在晚上七点钟之前吃完！
吃饭标准:以清淡为主，主食自己手掌心1/2大小，蔬菜以焯熟(或凉拌法)食用……量是自己手掌大，晚饭总量是要减到5一6成饱！
温馨提示:晚饭后，不能吃东西，如果饥饿难忍！可吃手掌心1/2量的焯熟蔬菜！
第三项:减肥时，要吃晚饭，吃得科学合理，搭配均衡，更有助于减肥，科学减肥会成功哦！
以上三项是我的分享，欢迎友友们～留言～点评～关注我???