看起来你是一个幸福的宠儿做你的男人24个小时不，每天都能正常睡一个好觉，没有上过三班倒，没有体会睡不好觉的滋味。
正常普通的工人，工作三班倒，一个星期的白班，一个星期的4:00。一个星期的零点班，白班和4:30班还可以。特别是上零点班也就是24:00上班到明天的8:00下班，这段时间在工作。
上过零点班的大家都知道，白天睡觉睡不好，晚上睡觉睡不着，刚刚闭上眼睛，也就到23:00了，起床到单位准备工作，头两天还可以，最后这两天，人经常睡不好觉，失眠，头昏眼花，心悸，身上没有力气，不爱吃饭，身体消瘦，有个别的人，植物神经紊乱，经常睡不好觉，这就是睡不好觉的感觉。
如果人完全睡觉会什么？
轻者具有神经病症状，重者死亡。人类适应了日出而作日落而息的生活，若睡眠完全被剥夺将面临激素分泌混乱、肌肉力量下降、思维混乱等严重不良反应，严重者会猝死。
有一个比较著名的谣言，那就是前苏联的睡眠剥夺实验，将5名罪犯投入牢中，限制它们水较长达19天，结果最后5人都变得不人不鬼，实验开始没几天其中一人就被同伴掏空了身体。但是其实前苏联并没有进行过这么长的睡眠剥夺实验。在一些实验中，会召集志愿者（非强制，自愿参与研究，受不了可中途退出）或者用哺乳动物作为实验材料，进行睡眠剥夺。我们都知道人体的功能是受各种激素调控的，而激素的分泌量存在昼夜的区别，白天干活多，所以分泌的刺激能量正向释放的激素比较多，而且血液更多地向骨骼肌分布，以适于运动；而夜间要睡觉，自然不能一直精神亢奋，也会分泌褪黑素等激素促进休息。而长时间地熬夜或者不睡，则会导致人体激素分泌的异常，熬夜的时候为了支撑人的活动，人体分泌的肾上腺素等激素增加，使人难以正常睡觉。长时间地睡眠剥夺回造成严重的生理紊乱。
在睡眠剥夺实验中，受试者最多接受过数天的实验，在第一天的时候，熬一熬还能熬过去，但是会非常瞌睡，会造成人注意力等精神层面的活动受到影响，生理受到的影响主要在心率、体温等方面，人体分泌了过多的激素刺激能量释放，代谢速率增加，体温可能有所升高，然后在能量的不断消耗中体温又有所下降，体温调节功能受到影响，人体免疫力也会有所下降，人变得非常憔悴，记忆力下降注意力不集中；随着时间的推移，这些症状会进一步加重，思维极度混乱，产生幻视力、幻听等症状，有点类似神经病。如果超过生理极限进行睡眠剥夺实验，结果就是猝死。在睡眠剥夺较早的时候人体的激素分泌就有一定的紊乱，睡眠剥夺时间太长的话，有的激素要加强活动使人保持清醒，有的激素又要减弱人体活动促进睡眠，共同竞争血管、细胞上的受体，可能发生心脏骤停等猝死。
很多疾病的发生都和睡眠有关，医学上老强调充足睡眠的作用，就是因为睡眠不足会导致体内激素分泌的紊乱，在人精神较为高涨的时候，血管紧张神经保持高活动状态，短期内没什么，人体的代偿能力足以保证后续恢复，时间久了就可能造成高血压等疾病。人可以三天不吃饭，但三天不睡觉却可能直接导致猝死。
