期间最好的零食就是各种了吃哪些水果最好，所以宝妈们在孕期要多吃属性偏温性的、含糖量不太高的水果，比如:
1、苹果??，这是老少皆宜的水果了，不仅含大量的维生素、苹果酸和钾,还有吃了苹果会让宝宝皮肤更白皙噢，呵呵当然这只是我们美好的愿望。但苹果还可以促进妈妈肠胃的蠕动，减少孕妈在孕期的便秘情况，让孕妈在整个孕期都可以美美哒。
2、当季的水果，这是最适合孕妈吃的了，因为是当季新采摘的水果，没有了储运过程中的复杂程序，孕妈吃起来更放心。
3、如果孕妈有妊娠期糖尿病，或者本身就是糖妈妈，那么对水果的选择要慎之又慎，因为如果不控制糖分的摄入会对宝宝造成不必要的伤害，可以每天吃半个苹果，可以吃一个西红柿或者黄瓜，少量的火龙果、橙子和柚子等，如果孕后期无法通过饮食控糖时，要彻底戒掉水果。
总之水果虽好，但要正确的食用，根据自己的实际情况加以选择，让宝妈和宝宝都能吃到最适合自己的美味水果。
欢迎大家关注我的话题、从备孕到育儿，让我们一起愉悦的探索！
适合孕妇吃的果蔬有哪些？
胎儿的健康成长母体的营养供应有着密切的关系，也就是说想让宝宝健康成长，妈妈的饮食不仅五谷，鱼肉蛋奶要吃，蔬菜水果也是不能缺乏。
适合孕妇吃的蔬菜：菠菜。由于菠菜含有一定量的草酸及单宁，为了不影响孕妇身体中钙的吸收，建议要煮熟透或者用热水焯过再进行烹调。菠菜含有相应的叶酸及非血红素铁，能预防胎儿发生巨红性贫血症以及神经性血管畸形。
胡萝卜。这个菜是属于温性，含有丰富的胡萝卜素，而这个营养素是维生素A原，也就是说身体中维生素A的供应，可以从它这里转化而来。维生素A可以促进胎儿视力的发育，可以维持孕妇视力的正常生理功能，特别对于那些爱看手机的孕妇，每天适量摄入胡萝卜，对于眼睛具有一定的好处。
西红柿。它是可以当蔬菜又可以当水果的一种食物，同时还含有丰富的番茄红素，维生素C，维生素E，以及各种矿物质元素。孕妇要是摄入适量，是可以有助于维持胎儿正常发育。
适合孕妇吃的水果：苹果。它的热量很低，而且含有丰富的优质膳食纤维，维生素A，维生素C，钙，锌，镁等营养物质，可以增加肠道的蠕动能力，促进宝宝的骨骼生长，预防孕妇在孕期发生便秘。
柑橘。它含有柠檬酸，各种氨基酸，矿物质以及多种维生素，特别是维生素B1，几乎是水果类别中最高的一种，能提高身体的新陈代谢，还能预防抗坏血病及夜盲症的情况。
樱桃。小樱桃酸酸甜甜，是孕妇们的最爱，它可以促进食欲，特别是孕期食欲不好的妈妈，可以尝试一下。它含的维生素A是苹果的4-5倍，同时还含有很多的非血红素铁，对预防贫血具有很大的作用。
任何一个人群以及一种食物吃的太多也不是很好，在这里建议孕妇每天的蔬菜量保持500g即可，水果总量200-300g即可。
怀孕期间孕妇吃什么水果最好呢？
你好，感谢邀请，希望我的解答对你有帮助
孕妇吃水果要遵循正确的方法，建议孕妇选择含糖量较低的水果进食，吃水果的时机最好选在两餐之间，不要大量进食水果甚至影响正餐。
那孕妇吃什么水果好呢？
建议孕妇根据孕期的不同阶段来选择合适的水果进食。
1、孕早期：西柚、苹果、葡萄、柳橙、香蕉
在孕早期，准妈最好选择中性水果为主，比如苹果、葡萄、柳橙、柠檬、番石榴、香蕉、凤梨、莲雾、甘蔗、橄榄等。热性的水果如果要吃，一定要少量，最好和寒性的水果搭配着吃，这样就起到寒热中和的作用。像西瓜、柚子、梨等寒性水果，也要有选择性的。
在这个时期适当吃点西柚是补充叶酸是非常好的，西柚含有天然叶酸。
叶酸不但对早期妊娠非常重要，在整个怀孕期也同样必不可少。对其过敏，易发湿疹者不宜食用。
2、孕中期：柠檬、樱桃、奇异果、橙子、梨子、海棠
孕中期，准妈胃口大开，胎儿正在迅速地成长，需要的营养物质也更多。在这个阶段，孕妈可以吃柠檬、樱桃、奇异果、猕猴桃、葡萄、枇杷、苹果、海棠等水果，补充维生素和叶酸。
樱桃是孕妇的理想水果。樱桃中铁的含量非常丰富，每天食用12颗左右的樱桃，可以有效增加对铁元素的吸收，防止准妈妈出现缺铁性贫血的情况，更有益于健脑。
奇异果奇异果中含有丰富的维生素C，A，E以及钾，镁，纤维素和其他营养元素。
准妈妈每日可进食一个奇异果，能够稳定情绪，提高睡眠质量，更能有效防止孕期便秘情况。
苹果是日常生活中最受大众喜爱的水果，其含有丰富的糖分和维生素，微元素特别是锌元素，一天一个苹果不仅仅可以有利于准妈妈对营养的吸收，对小宝宝同样有利。
海棠果是富含叶酸的水果，具有生津止渴，健脾止泻的作用，而且能治疗消化不良，对孕妇来说是一种不错的选择。
不过海棠味酸，胃溃疡及胃酸过多的孕妇要忌食。
3、孕晚期：猕猴桃、橙子、梨子、葡萄
在孕晚期，孕妈咪可以多吃像猕猴桃、橙子、梨子等维生素多的水果。
体质偏热的孕妈咪最好少吃橘子，以免橘子中的成分导致人体色素沉着多，对皮肤不好。
橙子的维生素含量很高，孕妈咪可以适当多吃。
准妈妈每天摄取一定量的葡萄，不仅仅可以达到很好的安胎效果，
民间更有说法：准妈妈多食用葡萄宝宝的眼睛会很漂亮，但是不宜过量，并且吃完葡萄不能立即喝牛奶。
橙子中富含丰富维生素和矿物质，具有很好的软化和保护血管、降低血脂等功能。
在孕晚期很多准妈妈睡不好，并且情绪易浮躁不安，可以适当的食用一些梨子，梨子中富含丰富水分、B类维生素等物质，可以有效起到镇静安神。