可以促进血液循环，改善睡眠，身上反射区都在脚底，足反射疗法脚底按摩图。
8组顺序共63个
第一组5个肾上腺，肾脏，输尿管，膀胱，腹腔神经丛。
第二组9个，前额，垂体，小脑脑干，三叉神经，鼻子大脑，颈项，眼睛，耳朵
第三组5个
甲状旁腺，甲状腺，斜方肌，肺支气管，心脏
第四组10个
脾，胃，胰，十二指肠，小肠，横结肠，降结肠，乙状结肠直肠，肛门，生殖腺
第五组10个
颈椎，胸椎，腰椎，骶骨及尾骨，臀部及坐骨神经，前列腺或子宫，尿道及阴道，髋关节，直肠肛门，腹肌沟。
第六组8个
臀及坐骨神经，生殖腺之二，髋关节，下腹部，膝，肘，肩，肩胛骨。
第七组背部十一个
上颌，下颌，扁桃体，喉气管食道，胸部淋巴腺，内耳迷路，胸，横膈膜，肋骨，上身淋巴腺，下身淋巴腺。
第八组5个
肝，胆，盲肠，回盲瓣，升结肠。
如何也能享受到按摩？
A:手指按压、推揉足底各反射区。
2003年，我花了20元钱，买了一本专业介绍足底按摩的手册，我认真学习，勤学苦练，终于认识了足底各反射区，掌握了许多按摩的技巧。建议爱好足底按摩的友友，也可多看看这方面的知识。
我所釆用的足底按摩手法有:
①大拇指指腹按压。
②大拇指弯曲成钳子状，用指关节“顶住”足底反射区，按压或推揉。
③食指弯曲成钳子状，大拇指顶住食指内弯曲处，双指共同发力，用食指关节顶住足底反射区，按压或推揉。
说实在的，这个方法，很累，也需要具备有关”足底反射区、按摩技巧”等专业知识。
B:买了一个”滚珠座垫”，铺在地上用脚踩。
我把座垫铺在地上，时不时在上面走来走去。这种方法非常简便，效果好。
C:买了按摩拖鞋，经常穿它。
拖鞋上自带触碰足底各反射区的物件，有一双带着”较胶状的粗钉钉”，满满地嵌在鞋底与足底接触面，脚踩上很舒服。
那双穿坏了，又买了一双带”按摩珠”的。
D:把小鹅卵石铺在洗脚盆里。(也可铺在地上，经常踩)
洗脚时，用脚不断地踩鹅卵石。注意，鹅卵石要圆滑，大方大尖会刺疼脚的。
以上方法，是我通过足底按摩的自我保健法，是家居物理疗法，打开穴位，畅通经络，促进全身血液循环，防病治病!感兴趣的朋友可试试。