1被拒绝怎么办、释怀心情
表白刚被拒，我们肯定会痛苦，不开心，但是痛苦和不高兴没用，事实不会改变，所以我们要学会调整心情。
2、跟对方说没关系
表白被拒，双方都尴尬，本来关系挺好的两个人突然变得没话了，这个时候你要缓解气氛，不让对方难做，对方现在拒绝了自己肯定有原因的，或是还不爱，或是自己还不够优秀，或是因为不喜欢自己的性子，所以你要体谅，跟她说没关系，为两人之间缓和关系，让对方跟自己继续保持原来的关系，为以后好做努力。
3、继续跟她做朋友
表白失败，朋友关系不断，况且还想再努力，以后再接着表白的。所以继续保持联络，继续关注她、继续跟她话家常、继续当我们的好朋友。
4、了解一下她眼中的自己
可以从平时聊天时让她说一下自己在她眼里是怎么样的，看看是否有她不喜欢的缺点和性子，这样我们就可以有针对性地改变自己。
表白失败了并没有那么严重，但是有一点切记!千万不能死!缠!烂!打!电话短信各大社交网齐出动疯狂攻击，或是苦苦哀求来博得同情。这样只会导致自动降级，一下子low到骨子里。对于女生来说，这样的男生立马会被列入今生不想再见名单list中! 对，就是这么严重!
表白被拒怎么办？
网友您好！很高兴回答你的问题。表不表白在于你，同不同意在于TA。
一，坦然面对。
认清现实，我们不合适。既然人家拒绝你，就有TA自己的道理，而理由，你不需要知道。每个人毕竟都是个体，也许是对方没有准备好，也许是其他原因。不管哪种原因，最后拒绝了，就微笑面对。
二，继续做朋友。
曾经在学校里看见过一个表白，男同学摆蜡烛，找主持，在篮球场向一位女同学表白，被拒了。但是他们在平时还在一块儿，不是爱人，而是朋友。通过这个事例，再看看一些人表白被拒，就反目成仇，从此不再联系。
三，提升自己。
别人接受了是缘分，不接受是无缘。没有什么大不了的！千万不要把你表白的成功与失败埋怨在对方，也不要过多自责自己。对方拒绝你，说明你还不够好，你要发奋图强，努力提是自己。
当你选择去爱时，你一定自己，你是爱对方的，敢于把自己的心声说给对方听，并付诸行动之时，你就已经成功了。
至于对方同不同意，是对的事。倘若你不甘心，你就努力提升自己，争取对方对你刮目相看。若结果还是如此，那就把爱给需要你的人。