做噩梦与睡眠时身体的内环境有关，如蒙头睡觉会引起脑缺氧，把手放在胸前会胸部受压迫，肠道寄生虫会引起消化紊乱，鼻窦炎会引起呼吸不畅等。这些不适的感觉会传入大脑皮质，造成部分脑细胞在醒前的短暂兴奋，从而做噩梦，并从梦中惊醒。因此，做噩梦本身就是人体防御机制的一种具体表现。如果梦影响了睡眠质量，影响了第二天的正常活动，就应该采取措施。解除梦对睡眠的影响应该从以下方面着手喜欢是什么原因造成的：
1.要去除影响睡眠的因素，如应有规律的生活；减少不良情绪的波动；尽量减少饮用使大脑兴奋的饮料，特别是睡前最好少饮酒、少喝茶或咖啡等。
2.在上述措施仍不能解决问题的情况下，可在医生的指导下适量对症应用一些改善睡眠的药物，特别是改善快速眼动睡眠期的药物。
为什么老是觉得自己在做梦？
为什么老是觉得自己在做梦？这个问题很有意思，日有所思，夜有所梦。但这不是，这是在提出一个人生活在梦一般的生活世界里。能有这种感觉的，可能是以下几种情况吧。
1.：思想、精神方面与过去的自己有很大的不同。不管是比过去变的好，还是变的坏了，明显的差异总是让你似信非信，如入梦境。
2：生活、工作或社会环境变化。不论是从灰姑娘变成了城市公主，还是阔少变成了穷小子。巨大的落差，尤如一场梦，久久挥之不去。
3：财富。机缘巧合，也许发财了，也许破产了。昨日的自己，好似一场梦，大起大落，难以至信。
4：为什么老是觉得自己在做梦？哈哈哈，这才是需要回答的问题重点。
老觉得自己在做梦，说明你“梦”的规划实施有缺陷。比如：爱情。不敢于大胆追求，暗自单思，结果是春梦一场。再比如：事业。不论是自主创业还是打工，虽有上进心，确没有上进的行为。梦想虽好，但终究并没有任何的实质改变。所以，你一直都活在自己编织的梦里——白日梦！！！
做梦是什么原因造成的？
建议作息规律，避免精神紧张，多食高蛋白高营养易消化饮食，考虑可多食用瘦肉、蛋黄、核桃、奶类、动物内脏、黑豆、黑芝麻、胡萝卜等。，避食辛辣食物，忌烟酒，睡前喝杯蜂蜜牛奶。
考虑神经衰弱,植物神经调节紊乱导致,建议睡前避免服用可乐,咖啡,巧克力,酒,茶,规律饮食,不要暴饮暴食,按时吃饭.饮食宜清淡,少食辛辣,煎炒,油炸,烈酒等不消化和刺激性食物,多食水果,蔬菜和纤维性食物,并注意改善睡眠环境有利于减轻大脑兴奋状态 .可以口服;谷维素片+,维生素B1片,+安神补脑液进行调理,
你好 梦是正常的生理现象,多梦与深睡眠期时间短,睡眠深度不够,睡眠质量不高有密切关系.睡前半小时到1小时之间,不宜思考问题或看书,看过于紧张的电视,避免服用兴奋饮料（如咖啡,浓茶等）,不吸烟,等,应作适当的体力活动（如散步）,做体操等适当放松,避免紧张的脑力活动.也可以吃一些食物来预防失眠如：牛奶,水果（苹果,香蕉,梨等）小米粥,酸枣仁粥,莲子粉粥等.不要轻易使用催眠镇静药物,因为它有晨起后有困倦感,易成瘾,停药后反弹等副作用不宜长期服用.
医生询问：