这些是我个人生活餐，我是一名私人教练，准确来说是运动康复师，吃东西不长肉只有两种可能最顶饿的食物排行：1你有很好的生活习惯，比如吃完饭会去运动啊，当然不是吃完饭立刻去，促进消化和吸收，同时代谢掉，你的消耗量大于摄入量，自然吃什么都不会长肉肉的啦，2这个原因是我比较讨厌的，就是有些人天生肠胃不好，就比如我，吃东西是不长肉，但是会伴随着很多不好的问题，拉肚子啊一类的。
如果单靠食材的话，你可以选择粗粮，饱腹感比较强，比如红薯，玉米，当然也要控制摄入量，如果你所说的不长肉，是指脂肪的话更多减少糖分的摄入，因为脂肪都是体内糖分合成的，比如碳水化合物要少吃，甜点也少吃一些，但是我给您最好的建议还是多运动，保持一个良好的锻炼频率。
作为有些世代农民的后代，由于时间的推移，早已把父辈甚至是自己在旧社会受苦受难受压迫的日子忘得一干二净了，也只能随新潮时尚把建国后国家所处的最难时期，用来做所谓“忆苦思甜”的素材。我也常在暗暗地想，有些人真是他妈个数典忘祖的角色，把党和毛主席的救苦救难救命之恩放到哪里去了，良心真的被狗吃了吗？
在解放后，无论日子多苦，主人翁的地位没有变，只是生活上的苦。生活上的苦是完全可以忍受和克服的，但农民翻身作了主人，从根本上摆了穷人受压迫受、受剥削、受地主恶霸欺凌的日子，与解放前那就算是一个在天上，一个在地下了吧。我们怎么能够把在共产党所领导下、自己能当家作主的时代与吃人的旧社会混为一谈而相提并论一样来“忆苦思甜呢”？
是的，我们的国家在建国初，特别是受59、60、61三年连续自然灾害，加上国外势力的经济封锁和打压，在我们本来就贫穷的身上又狠狠地插上了一刀，我们的国家曾一度处在内外交困的最困难时期，国家为了改变局势，我们勒紧了裤腰带过了一段艰苦的日子，后来经过艰若努力，不是就挺过去了吗？
后来国家强大了，各方面实力增强了，人民也幸福多了，并为后代们带来了美好的未来。这与我们曾经的艰苦奋斗是密切分不开的，作为主人翁，对过去的付出应该感到非常的“值得”！并且感到骄傲与自豪。
我们应该把在那年代人民处在逆境中艰苦创业的奋斗精神，进行大力宣传和宏扬，作为一种民族精神加以肯定和传承，也是时代的要求；而不应该当作一种悲壮与笑谈进行讽刺和挖苦进行诋毁甚至是大肆泼脏水；更不能当作一种苦难悲壮来进行无底线的暄染及声讨，否则，你对那时代诉苦越深，甚至是像有些人说的那样“苦不堪言，不堪回首”等，恐怕他的思想深处一直就特别阴暗，从来也没有光明可言。
我觉得最扛饿的无非是面食类，系扛饿又美味。要说面食中最扛饿的应该是油炸类，但通常这种食物总吃对身体不健康。今天就介绍几种既好吃又美味，还不影响身体健康的面食。排名第一的应该是面包，面包在国外很多的地方都是作为主食，面包的口味也是多元化的。完全可以达到我们对美味的要求。还有一种是食品是饼干，饼干存放时间长携带方便像肉松饼完全可以当主食。在有蛋糕类，也是品种口味多样化多样化。以上几种食物都有粗粮类的产品。还可以起到吃不胖减肥的效果。
