5个月的还是建议母乳喂养最好五个月宝宝食谱，不需要添加辅食。
世界卫生组织以及新版婴幼儿喂养指南，提倡在出生后至6个月内纯母乳喂养最适宜。6个月以后在母乳喂养的基础上添加辅食，而母乳喂养最好坚持到1岁以上。
辅食添加过早的危害：第一，辅食添加辅食太早容易引起宝宝过敏、腹泻等问题。有些父母在宝宝4个月或不到4个月就开始吃米糊，造成宝宝腹泻，甚至出现了消化道感染。
第二，过早的添加辅食会使宝宝吸收母乳的量减少，而母乳可以提供6个月内全部液体、能量和营养素的需求，是最有营养的。这样替代会得不偿失的。
6个月以后母乳仍然是重要的营养来源，但母乳喂养已经不能满足宝宝对能量以及营养素的需求，需要引入其他营养丰富的食物。在刚开始添加辅食时，需要注意一下几点：
1、从含铁米饭开始添加
谷类食物中，米粉比面粉更不容易过敏，而且，6个月后宝宝体内的铁已基本消耗完，而此时母乳中的铁不能完全满足宝宝的生长需要，正好强化铁的米粉可以弥补。
虽然瘦肉也含铁，但宝宝的消化功能弱，刚开始添加辅食最好不要肉类辅食。
2、 辅食的添加顺序
应按：淀粉—蔬菜—水果—肉类的顺序添加。首先添加含铁的谷类食物，其次是添加蔬菜汁或蔬菜泥，然后是水果泥和水果汁（可以适量添加些许水），最后是动物性食物（如蛋羹、鱼、禽、熏肉泥等）。
3、添加辅食的原则
数量由少到多，性状由稀到稠、由细到粗，速度要循序渐进。
最初1-2周内添加只是尝一尝，试一试，注意观察宝宝的消化吸收，查看大便有误变化。辅食的添加由流质到半流质，从细小到逐步增大的过程，是宝宝逐渐适应。
而且食物添加的速度不宜太快，逐渐由少到多的过渡，使宝宝的消化系统逐渐适应新食物。
考古学家~苏娟 （国家二级公共营养师、王兴国营养师特训班学员、营养科普原创作者）
1.开始添加辅食时，应处于婴儿状态良好、母亲情绪稳定放松的时期，同时应形成愉快的饮食氛围。有必要用一种亲切的态度和愉快的情绪感染婴儿，使他乐于接受补充食物；
2.新添加的补充食品在喂半母乳或配方奶时，应补充半饱状态的食品，这样婴儿更容易接受；每次添加新食物时，从勺子开始，在勺子里放少量食物，并轻轻地放在婴儿舌头的中间；食物温度应保持在室温或略高于室温；
3.对于一些儿童来说，一种新的食物在接触15-20次后会被婴儿接受。给孩子添加辅食时，要注意孩子的饮食反应和肢体语言。如果孩子饿了，当他看到食物时，他会兴奋地跳舞，身体前倾，张开嘴。相反，如果婴儿不饿，他会闭上嘴，把头转开或闭上眼睛睡觉。
扩展知识：
辅食是完善营养均衡，在宝宝生长过程中起着承上启下的作用，承接宝宝吃奶的阶段，开启宝宝的食物向成人过度，是奠定宝宝一生健康的根基。在婴儿阶段，母乳当然是宝宝最理想的食品，但随着宝宝一天天长大，满六个月开始，光吃母乳或者婴儿配方奶已经无法满足宝宝的营养需求。此时，除了母乳或婴儿配方奶之外，还需给予宝宝一些额外的营养物质，也就是我们所说的辅食。辅食包括米粉、面条、泥糊状食品以及其他的一些幼儿可食的食品。
5个月宝宝第一次接触辅食，千万不能马虎，这些常识必须要了解！
注意事项
食物性状：泥状食物餐次：5~6次奶/天，慢慢尝试米粉，从1勺开始逐渐增加至1餐乳类：纯母乳、配方奶奶量：3~4小时喂养/次，800~1000毫升/天，逐渐减少夜奶的次数谷类：选择强化铁的米粉，用水或奶调配蔬菜水果：尝试蔬菜泥1勺、水果泥1勺，每日不超过2次肉类：尝试添加蛋类：暂不添加喂养方式：用勺子喂
经验分享
1.4~6个月添加辅食，从含铁米粉开始
一般情况下，提倡纯母乳喂养到6个月，但这只是理论上的时间，妈妈们不能太死板，依据宝宝和妈妈的实际情况，可在4~6月龄添加辅食。
在分享宝宝第一口辅食时，朵妈建议给宝宝添加含铁米粉，在此强调一句，无论是哪个月龄开始添加，第一口辅食都应该从含铁米粉开始。
2.食物捣成泥状，保护牙床
宝宝从完全的乳类食物，到另外一种性状的食物，妈妈们一定要耐心细心，将食物捣成泥状，便于宝宝消化吸收。
6月龄宝宝一般刚出牙，即便是出牙早的宝宝，最多也就拥有完整牙齿1~2颗，所以妈妈们在做辅食时，一定要保证不伤害宝宝的牙床，以免宝宝产生阴影，后期更排斥辅食。
3.温开水、母乳、配方奶都可冲泡
冲泡米粉的液体，可以是温开水，可以是母乳，可以是配方奶。如果选择配方奶作为冲泡的液体，妈妈们首先要保证宝宝对于该配方奶不过敏。
有些米粉可能含有益生菌，妈妈们在冲泡时需要考虑水温，先看清楚成分，再决定用多少温度的水进行冲泡。
4.暂不添加鸡蛋
6月龄的宝宝消化系统发育还不完善，肠壁的通透性比较高，不建议喂鸡蛋，鸡蛋清内的蛋白分子较小，有时，可能通过肠壁进入到宝宝血液中，使宝宝对于异体蛋白分子产生过敏反应，导致各种疾病的发生。
5.乳类为主要营养来源
一岁前的宝宝还是要以乳类为主要的营养来源，母乳或者配方奶中含的营养成分更适合宝宝身体的吸收。
这个阶段的宝宝以妈妈喂养为主，他们还不知道该如何用手去抓握勺子，刚开始添加时务必从一勺开始，保证宝宝消化、排便一切正常后，后期才逐渐加多。
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我是朵朵妈妈，为写文章放弃减肥的职场妈妈。做及格的职场妈妈，带娃、职场、婚姻、生活，关注我们，让你每天都进步一点。